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Entkolonialisierung! Zwiegespräche für Paare - nicht nur ein Aphrodisiakum

In Anlehnung an den bekannten Paartherapeuten Michael Lukas Moeller "Wir leben in Beziehung, aber die Beziehung leben nicht. Auch wenn sie uns das Leben bedeutet“ (Moeller 2005). Wenn Du wenig Lese-Zeit hast, hier eine Kurzversion: "Kolonialisierung" bedeutet in diesem Kontext , wenn auch oft unbewusst und eher impliziert,, sich anzumaßen, man wüsste was in des anderen Kopf ist. Es ist aber eine Grenzüberschreitung. Man macht das oft unbewusst, zum Beispiel, um von sich selber abzulenken, oder aus Schuldgefühl Man kann sich sogar selber kolonialisieren: Selbstkolonialisation.. Und hier ein paar Regeln, die von Lukas Möller stammen, einem schon 2002 verstorbenen Therapeuten, die dem entgegenwirken. Möllers Ansatz ("Nähe durch Fremdheit") ist verwandt mit den Ansätzen von David Schnarch und Ester Perel. Und dabei helfe ich! Kolonialisierungen "Kolonialisierung des Partners": hast Du Dich schon einmal von Deinem Partner kolonialisiert gefühlt? Also: hast Du Dich schon einmal darüber geärgert, oder warst verzweifelt darüber, dass Dein Partner sich einbildete zu wissen, was Du denkst, fühlst, beabsichtigst und was in Deinem Kopf vor sich geht? Obwohl ja der einzige, der das wissen kann, Du selber bist? Oder dass er Dir vorschreibt, was Du tun oder lassen sollst? Viele Paare leiden unter einer großen Sprachlosigkeit und Kommunikationskluft. Ihre Kommunikation beschränkt sich auf Alltagsregelungen, darauf, sich über etwas zu unterhalten, und auf endlose Kreisdiskutiererei, in der jeder seinen seelischen Schwerpunkt beim anderen hat, und besser zu wissen meint, wer dieser doch eigentlich ist. Das ist "Kolonialisieren". Es ist ein Begriff, den der 2002 verstorbene Paartherapeut M.L. Moeller geprägt hat, und der 3 lesenswerte Bücher hinterlassen hat. Sie wirken aus heutiger Sicht vielleicht ein klein wenig altmodisch, aber ich habe viel aus ihnen gelernt. Der Begriff ist inhaltlich relevant, obwohl Moeller heute insgesamt leicht veraltet ist: z.B. ist er sehr auf Sigmund Freuds Theorie des Unbewussten fokussiert. Er arbeitet mit Freud´schen Begriffen wie "Verschiebung" etc, die heute kaum mehr verwendet. Ich finde, Kolonialisieren fühlt sich tatsächlich an, als wolle eine fremde Macht einen besetzen. Es ist eins der wenigen Dinge, die mich auf die Palme treiben - mich "triggern" können. Grenzüberschreitungen Gefühle der Schwäche werden ja von vielen meist möglichst nicht offenbart. Es ist aber gerade von grosser Bedeutung, die eigenen Empfindungen "mitfühlbar" zu machen, in dem z.B. Eifersucht so vermittelt wird, wie sie gefühlt und erlebt wird. In dem Moment, indem der deutliche Ausdruck des Leidens sich in eine Verhaltensvorschrift für den anderen verwandelt wie "du darfst ihn/sie nicht sehen" ist das Kolonialisierung. Es gibt auch bereits einem wesentlichen Unterschied, ob ich sage "ich fühle mich gekränkt und verletzt" (Ich-Aussage) oder "du verletzt mich" (Behauptung über den anderen). Letztes ist eine kolonialisierende ausdrucksweise. Konflikte werden dadurch übrigens unnötig angeheizt. Denn dann wird dem anderen nicht mehr überlassen, wie er sich selbst eigentlich fühlt, was seine Beweggründe sind und was er in dieser Situation entscheiden möchte. Sondern es wird versucht, seine Selbstbestimmung durch Fremdbestimmung einzuschränken oder aufzuheben. Kolonialisierung ist also der unbewusste Versuch, über den anderen zu bestimmen - gegen seinen Willen, aber oft auch mit seiner Duldung. In der Regel ist es ein Akt zu zweit. Kolonialisieren bedeutet immer Grenzüberschreitung. Es ist am Anfang für viele nicht einfach, die feine Grenze zwischen persönlichem Gefühlsausdruck und Verhaltensvorschrift auszumachen. Denn anders als bei der Kolonialisierung wird durch das reine Aufzeigen der eigenen Gefühle das Verhalten des anderen zwar beeinflusst, aber seine Selbstbestimmung bleibt unberührt. „In der Welt des anderen habe ich nichts zu tun. Es ist eine Frage der Ethik, ja der Menschenrechte, also ein Politikum im Paarleben, ob ich zu dieser grundlegenden Gleichrangigkeit bereit bin oder nicht.“ Moeller (2005, 145) Kolonialisierung als Hauptproblem Moeller, als Freudianer, erklärt sie also zu einem Hauptproblem in der Beziehung, das tief verwurzelt ist. Darum ist ihm auch so schwer beizukommen. „Die Kolonialisierung ist ein Hauptsymptom der Paargrundstörung, der narzisstischen Beziehungsstörung. Sie gleicht in reiner und lebensgeschichtlich frühester Form einem seelischen Vorgang, der als projektive Identifizierung…diskutiert wird - allerdings kaum für das Paarleben“ (Moeller 2005,146). Schuldgefühle und ungelebtes Leben Moeller spricht in dem Kontext auch von Schuldgefühlen. Er findet, wenn man sich selbst nicht lebt, sich selbst nicht treu ist, sammeln sich die Empfindungen des ungelebten Lebens bis zur Vorwurfsstärke an, die dann auf Umstände, Schicksalsschläge, die Eltern und eben den Partner projiziert werden, die Schuld sind, das wirkliches (Er-)Leben nicht gelungen ist. Das sehe ich auch so. Und es befeuert Kolonialisierungen enorm. Ich finde diese Aspekte von Paarkommunikation total wichtig, für mich persönlich, genauso wie für meinen therapeutische Arbeit. Aber nun erst einmal ein paar Worte über sein Gegenmittel - auch gegen andere Paarprobleme übrigens -, das ich schätze und anbiete: Zwiegespräche für Paare. Zwiegespräche, um sich wechselseitig einfühlbar zu machen Gegen Kolonialisierung und Schweigen, Abstumpfen, Versanden im Alltag , Kreisdiskussionen, usw. hat Moeller eine Gesprächsmethode entwickelt, die er "Zwiegespräch für Paare" nannte. Ich helfe dabei, sie umzusetzen. "Wenn wir uns aufeinander beziehen, halten wir die Beziehung lebendig“ (Moeller 2005, 13) Im Zwiegespräch geht es um das konzentrierte, regelmäßige, persönliche Paargespräch, in dem die Partner wechselseitig von sich sprechen und den anderen an dem eigenen Erleben, den eigenen Überlegungen, Selbstbeobachtungen und der eigenen Gefühlswelt teilhaben lassen. „Ein Austausch von Selbstporträts“. Es ist ein Gespräch der besonderen Art: kein Problemlösungs-Dialog, keine Konflikt-Lösungs-Dialog, auch kein Frage-Antwort-Dialog. Sondern es ist ein von sich sprechen-und-Zuhören in einem ritualisierten Setting: der Redende erzählt von sich. Es geht um das Veräußern der inneren Landschaft, ohne Unterbrechungen, Fragen, Vorwegnahme, Verurteilung etc. Durch Zwiegespräche entsteht die Möglichkeit einer Beziehung von zwei Menschen, „…die sich mit der Zeit mehr und mehr verstehen, statt sich zu entfremden, die sich miteinander entwickeln, statt ihr Dasein nebeneinander fort zu fristen, die ihre Bindung vertiefen, statt abzustumpfen, und sei es auch, um zu erkennen, dass sie besser nicht zusammen lebten. Diese Gegenwärtigkeit ist für mich das sakrale Element“(Moeller 2005,16). Zuneigung zueinander wächst, je mehr man voneinander erfährt Ein Ergebnis der Sozialpsychologie und der menschlichen Verhaltensforschung besagt, das unsere Zuneigung zueinander wächst, je mehr wir voneinander erfahren. Leider bleibt diese Erkenntnis zumeist ungenutzt, denn meistens wird das Gegenteil befürchtet, und die eigenen Schwächen durch Distanz abgeschirmt. Moeller geht davon aus, dass sich Bindungen sehr vertiefen, wenn es den Partnern gelingt, die eigenen Unsicherheiten und Ängsten dem anderen einzugestehen. Regeln für Zwiegespräche Hier sind die wichtigsten Regeln Regelmäßigkeit, damit Verbindlichkeit gewährleistet ist und der rote Faden nicht verloren geht (z.B. Wöchentlich oder alle 14 Tage) Jeder spricht über das, was ihn gerade bewegt, wie er sich selbst , den anderen, die Beziehung und sein Leben erlebt. Er bleibt also bei sich. Und beschreibt. Keine Interpretationen, Deutungen, Vorwürfe ("du machst...) . Es ist ein offenes Gespräch das nichts anderes zum Thema hat. Reden und Zuhören sind gleich verteilt. Z. B. alle 10 Min. Wird gewechselt. Ein angenehmer Timer ist meist ungeheuer wichtig. Schweigen und Schweigen lassen, wenn es entsteht: niemand MUSS sprechen Ausgeschlossen sind: dem anderen ins Wort fallen, bohrende Fragen, Drängen, Ratschläge, Kolonialisierungsversuche Zwiegespräche sind kein Offenbarungszwang. Jeder entscheidet selbst, was und wie viel er von sich mitteilen möchte. Das alles ist nicht immer ganz einfach. Besonders in Konfliktsituationen. Es ist gut, Zwiegespräche alleine versuchen, aber oft ist eine dritte Person hilfreich, um zu üben, die Regeln und die Regelmässigkeit einzuhalten. Moeller, David Schnarch und Ester Perel: aus Distanz zu erotischer Nähe Seiner Erfahrung nach haben regelmäßige Zwiegespräche die Wirkung eines „seelischen Aphrodisiakum“. Denn für ihn entstehen fast alle Störungen in der Erotik des Paares aufgrund von unausgesprochenen Ängsten und Wünschen, und dadurch verursachten Missverständnissen. Das wirksamste Aphrodisiakum innerhalb von Liebesbeziehungen ist die Lebendigkeit des Paares. Und die kann nur im öffnenden Gespräch, das die Andersheit des Partners aushält und zulässt, erhalten werden. Moeller war damit vielleicht seiner Zeit etwas voraus. Denn damit war ein zentraler Punkt seiner Denkens, indirekt über Distanz Nähe im Paar zu schaffen. Moeller empfiehlt nämlich, von der wechselseitigen Unkenntnis aus zu gehen - statt von der gleichen Wellenlänge. Er formulierte es folgendermaßen: Ich bin nicht du und weiß dich nicht (2005, 153). Zwiegespräche ermöglichen eine Evolution zu zweit, und die Entdeckung, dass der andere anders ist und uns trotzdem nahe bleibt. Das ist auch der Ansatz des amerikanischen Paartherapeuten David Schnarch mit seinem Konzept der "Differenzierung": Differenzierung schafft Begehren, nicht übergroße Nähe. Und es ist der Ansatz der amerikanischen Paartherapeuting Ester Perel, die die erotische Lebendigkeit über bewusst zugelassene Fremdheit wiederherstellen will. Ihr erstes Buch "Mating in Captivity" hatte damit viel Erfolg. Selbstkolonialisierung & die Kunst der Beschreibung Ich nenne diese Art des "gewaltfreien" von sich Sprechens auch die Kunst der reinen Beschreibung. In meiner Arbeit mit Authentic Movement ist das ein wesentlicher Bestandteil und kann hier wunderbar geübt werden. Auch, und sogar sehr gut, ohne Partner! Es ist sehr erhelllend und hilfreich zu erkennen, wo ich mich sozusagen selber kolonialisiere. Das tue ich z.B., indem ich mein wirkliches Erleben im Nachhinein in der Reflektion überlagere mit gewohnten, oft lebensgeschichtlich gelernten Interpretationen des Erlebten. Oder dadurch, das ich manches davon garnicht wirklich in mein Bewusstsein dringen lasse, weil "es" irgendwann einmal im Leben als Negativerfahrung abgespeichert wurde. Damit inszeniere ich aber ein bestimmtes Selbstbild, eine unbewusst festgeschriebene innere Identifikation von mir immer wieder neu - meist ohne es zu merken. Entkolonialisierung mir selbst gegenüber ermöglicht die Integration des Vermiedendem und damit Offenheit für das Leben. Ein Erleben innerer Befreiung von alten Bürden entsteht und eine neu gewonnene Freiheit, die zunächst durchaus auch Unsicherheiten und Ängste mit sich bringen kann. Dieser Prozess gibt dem JETZT wirklich spürbaren Raum und erlaubt das frische, unvoreingenommene Erleben dessen, was ist. Es vertreibt die gewohnten mentalen Filter. Auf dieser Basis erübrigt sich dann mit der Zeit auch die psychische "Notwendigkeit der " kolonialistischen" Dynamik im Paar. Denn wenn ich mir in der Tiefe selbst begegnen und mich neugierig entdecken kann, kann ich das auch viel besser mit meinem Partner. Literaturliste: M.Moeller, 2005: Die Wahrheit beginnt zu zweit-Das Paar im Gespräch, rororo Verlag, 23.Aufl., Reinbeck M.Moeller, 2009: Gelegenheit macht Liebe-Glücksbedingungen in der Partnerschaft, rororo Verlag, 5.Aufl., Reinbeck Ester Perel, 2006: Was Liebe braucht. Das Geheimnis des Begehrens in festen Beziehungen. https://www.amazon.de/Was-Liebe-braucht-Geheimnis-Beziehungen/dp/3959673892 Ester Perel´s TED talks https://www.youtube.com/watch?v=sa0RUmGTCYY&list=PLQfXHzNq8Es0CDEqcvBP7vS4bJYOZvTjj Ester Perel´s Youtube Kanal https://www.youtube.com/c/EstherPerel David Schnarch, 2020 "Die Psychologie Sexueller Leidenschaft" https://www.amazon.de/-/en/David-Schnarch/dp/3608961097/ref=sr_1_1?crid=2CPZSMML9QYHE&dchild=1&keywords=david+schnarch+die+psychologie+sexueller+leidenschaft&qid=1629464228&s=books&sprefix=david+schnarch%2Cstripbooks%2C176&sr=1-1 David Schnarch 2006: Intimität und Verlangen. https://www.klett-cotta.de/buch/Partnerschaft/Intimitaet_und_Verlangen/14026 David Schnarch - Differenzierung (Youtube 30 Minuten Zusammmenfassung) https://www.youtube.com/watch?v=3y1l88NSdGg

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Familienstellen meets Mindful Motion Tango. Speziell für Paare - in Planung

Kooperation mit Mel Prayon. An diesem Wochenende werden wir auf spielerische und körperbetonte Weise auf Paardynamiken schauen und hierfür Elemente  des Mindful Motion Tango und der Systemischen Aufstellung nutzen. Um Missverständnissen vorzubeugen: Dies ist KEIN Tanzkurs! Vielmehr kann die innere und äußere Haltung, das Miteinander, die nonverbale Kommunikation des Mindful Motion Tangos die eigene und die gemeinsame Paardynamik erlebbar machen. Wie fühle ich mich in der „Umarmung“ – geborgen, verloren, eingeengt, frei? Wer führt, wer lässt führen und wodurch entsteht das? Wie fühle ich mich in meiner „Rolle“, aus welchem inneren Rollenveständnis handle und begegne ich? Wie gut spüre ich mich selbst und den Partner / die Partnerin im Kontakt? Was versuche ich zu erfüllen? Verliere ich Stabilität oder gewinne ich Stabilität im Miteinander? Was vermisse ich? Wo geht meine Wahrnehmung hin? Kommuniziere ich mein Bedürfnis und kommt das beim anderen auch an? Entstehen Widerstand oder Vorwurf? Lebe ich meine Sehnsucht? Themen und Gefühle, die sich hier zeigen, können im Rahmen einer Aufstellung angeschaut werden – sowohl in einer Aufstellung für einen von Euch als auch für Euch beide gleichzeitig, z.B. Kenne ich dieses Gefühl oder jene Dynamik aus unserer Paarbeziehung? Was hat dieses Gefühl mit meinem Partne, was mit meiner Projektion zu tun…? Ihr müsst das jetzt noch nicht wissen. Das wird sich spontan ergeben. Auch dafür ist ja die gemeinsame Erfahrung im Tango da. Hast du Lust… neuen Schwung in deine Paarbeziehung zu bringen? deine Paarbeziehung spielerisch zu erkunden? bestimmte Muster und unbewusste Verstrickungen anzuschauen, um sie bewusst zu verabschieden? neue Wege zu erkennen und sie auszuprobieren. Hinweis: Falls möglich werden wir dieses Seminar (ohne zu beachtende Corona-Maßnahmen) auch für Singles öffnen, da die eigenen Beziehungsmuster sich auch im Kontakt mit anderen zeigen. Aufgrund der aktuellen Corona-Situation können wir dieses Seminar eventuell aber nur für Paare anbieten. Falls Du bezüglich der aktuellen Situation nicht sicher bist, kontaktiere uns. Die Platzreservierung erfolgt nach der Reihenfolge der Anmeldungen, bzw. der Überweisungen. Wenn du noch mehr über den Ablauf erfahren möchtest oder nicht sicher bist, ob das der Format für dich und deine aktuelle Situation passend ist, kontaktiere einen von uns. Organisatorisches Zeit jeweils 11.00 - ca 18.00 Uhr Kosten: ** 350,- / Paar Kontoverbindung: Melanie Prayon IBAN DE55500905000004159265 Referenz: Familienstellen & Tango 11./12.12. ** Platzreservierung erfolgt nach der Reihenfolge der Anmeldungen und der Überweisung. Anmeldung: Bitte melde Dich möglichst bis 14 Tage vorher an unter oder www.melanie-prayon.de/kontakt Mel Prayon: Email: kontakt@melanie-prayon.de Homepage: https://www.melanie-prayon.de/ Telefon: 01520 650 71 55 (oder WhatsApp) Typ=Veranstaltung

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Familienstellen und mehr... mit Gong Session zum Abschluss - Sa 6.11.

Kooperation mit Mel Prayon. Das Herzstück bei diesem Aufstellungstag werden die Aufstellungen sein, die wir je nach Situation mit Begegnungs- und Reflektionselementen unterstützen.

Ich werde den Tag immer wieder mit kleinen Tanzeinheiten und Musik auflockern und Dich zur Integration und Entspannung zum Abschluss des Tages mit einer Gong-Klangsession verwöhnen.

Systemische Aufstellungen sind eine wunderbare Möglichkeit, Dir Deiner unbewussten Denk- und Verhaltensmuster bewusst zu werden.

Bei einer Aufstellung werden Dynamiken sichtbar, die auf Dich einwirken. Dadurch, dass Du das Licht Deineses Bewusstseins liebevoll darauf richtest, kannst Du Blockaden lösen und alte Wunden heilen.

Mit dem neu gewonnenen Blick auf Dich, Deine Liebsten und Deine Lebenssituation bist Du frei, um neue Denk- und Verhaltensmuster zu etablieren.

Dein Erleben, Situationen oder dem Verhalten anderer ausgeliefert zu sein, kann sich wandeln in einen selbstwirksamen, verantwortungsbewussten Umgang mit Dir selbst und dem Außen in jeder Lebenssituation. Falls du bereits ein konkretes Anliegen für eine Aufstellung / hast, gib dies bitte bei der Anmeldung an – dann würde Mel gerne vorab mit dir telefonisch über dein Anliegen sprechen. Wenn du noch mehr über den Ablauf erfahren möchtest oder nicht sicher bist, ob das der Format für dich und deine aktuelle Situation passend ist, kontaktiere uns. Organsisatorisches Zahlung: ** Hinweis: Die Platzreservierung erfolgt nach der Reihenfolge der Anmeldungen und der Überweisung. Empfänger: Melanie Prayon IBAN: DE 5550 0905 0000 0415 9265 Betrag: 80,00 / 120,- Betreff: Familienstellen 6.11.2021
** Anmeldung Bitte melde Dich möglichst bis 14 Tage vorher an unter: oder unter www.melanie-prayon.de/kontakt Die 3 Gs Aufgrund der Auflagen bitte einen aktuellen Nachweis mitbringen. Wir lüften regelmässig und Desinfektionsmittel stehen bereit. Bitte trage eine Maske bis zu Deinem Platz im großen Raum. Kontakt zu Mel Prayon: Email: kontakt@melanie-prayon.de Homepage: https://www.melanie-prayon.de/ Telefon: 01520 / 650 71 55 (oder WhatsApp) Typ=Veranstaltung

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Gong versus klassische Musik in Psychotherapie und Forschung - 1:0.9 für den Gong!

Das freut mich als Gongspielerin natürlich! Klänge von Gong und Klangschalen haben erwiesenermaßen bessere unterstützende Wirkung in der modernen psychedelischen Psychotherapie als klassische Musik. Das sagt die renommierte Johns Hopkins Universität in den USA. (Zu den erstaunlich positiven Wirkungen von Psychedelika wie Psylocybin, LSD oder auch MDMA in der Psychotherapie wird seit Jahren sehr intensiv geforscht.) Und wie Du weißt ist mein großer Gong das wichtigste Instrumente in meinem Studio - neben den Klangschalen, der Körpertambura, der Schamanentrommel und der Oceandrum. So berichtet Professor Matthew Johnson im Rahmen einer experimentellen Studie zur Raucherentwöhnung mit Hilfe von Psilocybin. Er berichtet kurz von einer Studie, ohne allerdings den Forscher zu nennen, mit dem er sie durchgeführt hat: Alessandre Tannous, der die Seite www.soundmeditation.com betreibt. Alessandre ist hier auf der Seite von Synthesisretreats erwähnt Die psychedelische Erfahrung wird unterstützt durch "a unique soundscape collaboratively designed with one of the world’s experts on consciousness, mysticism, and resonance." “When we listen to specifically designed sound, we can go into a transcendental state where we lose awareness of the self, or we become that which we’re observing, and we no longer are aware of the observer. We become the sound that we’re listening to.”
— ALEXANDRE TANNOUS Alessandre hat mir netterweise einige seiner EEG Resultate zu Gongs und anderen Instrumenten zur Verfügung gestellt, die ich auf meiner Sound Medicine Seite zeige. Es ist ein total interessantes Interview. Wenn es nur auch in Deutsch wäre... aber man kann Youtube ja notfalls auf langsames Abspielen stellen. . Zugegeben, Gong und Klangschalen gewinnen gegen klassische Musik nicht nicht mit 1:0 sondern eher 1:0.9. Aber das stört mich nicht: gewonnen ist gewonnen..... Denn ich habe einen sogenannten therapeutischen Gong und Klangschalen zur Unterstützung von vielen subtilen mentalen und körperlichen Prozessen. Meine Spielweise ist auch speziell an diese Kontexte angepasst. Und was passiert bei mir? Ein Klient sagte mir, er würde daraufhin besser Tango tanzen. Eine andere: wieder träumen. Ein anderer: allgemein ausgeglichener. Eine andere: Erinnerungen an die Kindheit. Vielleicht hat der Einsatz meines Gongs ja auch ohne "Substanzen" zur Rauchentwöhnung eines Klienten zumindest beigetragen..? Die Wissenschaft dahinter ist kein Voodoo, sondern hochtechnisierte und wissenschaftlich-methodische Neuro-Science. Es ist schließlich Johns Hopkins; eine der ältesten und in den USA die bekannteste Forschung im Bereich Medizin und Psychologie. Das schließt seit einigen Jahren Forschung im Gebiet von neuen Therapien mit Psilocybin (Magic Mushrooms, Zauberpilze), LSD und anderen Substanzen ein. Ich biete zwar keine psychedelische Therapie an. Aber ich biete schon heute Vorbereitung und Nachbereitung an, wenn jemand "bewusstseinserweiternde Erfahrungen" machen möchte, oder neugierig an der "psychedelischen Renaissance" teilnehmen möchte. Dies soll nicht als Empfehlung gelten! Aber es gibt ja neugierige Menschen, und denen kann ich - auch durch eigene legale Erfahrung und Grundausbildung bei der Mind Foundation - helfen. Wenn gewünscht, mit Gong und Klangschalen! Und noch ein Zitat zu Musik: "Die therapeutischen Ergebnisse der Psilocybin-Therapie sind in der Tat ein Produkt der kombinierten Wirkung der Droge und der Musik auf das subjektive Erleben. ... [mit Auswirkungen auf] Gipfelerlebnisse und autobiografische Einsichten" (Mendel Kaelen 2018, übersetzt mit deepl.com, zitiert hier) Und das sind genau einige der Wirkungen, von denen Klienten mir berichten. Und hier mal eine "psychedelische Playlist": Im übrigen ist die ausgewählte Musik oft mit großem musikalischen Geschmack ausgewählt und lässt sich auch in der Badewanne gut hören. Auch ohne Depression oder Sucht! Und hier noch ein interessanter Artikel zum Thema Musik und Therapie. Die englische Version dieses Artikels erschien hier.

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Klangreise intensiv - Sa 23.10.

Abtauchen und Auftanken! Tiefenentspannung, eine Zeit für die Begegnung mit Dir selbst und der zeitlosen Dimension Deines Seins. Ablauf und Organisatorisches weiter unten. Bei dieser Klangreise mit diversen Klangschalen, dem 1,05 m grossen Watergong, dem Dancegong von Heimrath/Sona Gongs/Tone of Live, der gewölbten Körpertambura von Deutz sowie großer Schamanentrommel und Ocean-Drum wird ein ganzes Spektrum von Obertönen erzeugt, die Dich mit Klängen und Vibrationen umgeben und baden. Klang ist eine wunderbare Weise, uns auf unsere innere Welt einzustimmen, angestaute Emotionen auf tiefer Ebene zu entlassen, etwas über unsere mentalen Muster zu lernen und an unserem gewohnten Alltagsbewusstsein vorbei in tiefe Zustände von Verbundenheit mit unserer Essenz, unserem tiefsten Selbst - unserem Sein. Diese Klangreise mit Tanz unterstützt tiefgreifende Regeneration und Entspannung, Burn-out Prävention und -behandlung, tiefere Erfahrung von Meditation, Pflege und Aufladung des eigenen Energiefeldes, Selbsterfahrung. Gong und Einheitserleben / veränderte Bewusstseinszustände Durch das meditative Spiel entfaltet der Gong das Universum seines unendlichen Frequenzbereiches langsam und kontinuierlich immer weiter. Er entwickelt immer mehr Energie und gibt sie als obertonreichen Klang wieder. Auf einem tragenden Klangteppich entstehen unberechenbare und intensive Klangwellen wie aus dem Nichts, die wieder ins Nichts zurückfliessen und Euch in einen zeitlosen inneren Raum mitnehmen. Diese psychoaktiven, auch energetisch reinigend wirkenden Klänge werden seit tausenden Jahren zur Erzeugung von veränderten Bewusstseinszuständen eingesetzt. Für sehr viele Teilnehmer vermittelt der Gong-Klang ein fast "mystisches" Einheitserleben. Persönliche Grenzen lösen sich auf. Nicht ohne Grund stand der Gong schon immer für den Urklang. Im Urklang sind alle Frequenzen enthalten. So kann kann man während der Gong-Zeremonie in zeitlosem Einheitserleben aufgehoben sein, das sich vertieft, je öfter man es erlebt. Die therapeutische Wirkung des Gong - auch ganz ohne Therapie Auch therapeutisch ist der Einsatz meines großen Gongs und der Körpertambura von Deutz wunderbar geeignet. Denn der Gong öffnet für viel den Zugang zu alten Erinnerungen, zum Beispiel Kindheitserinnerungen. Die vergangenen und gegenwärtigen Erlebnisse können so besser im persönlichen Lebenszusammenhang betrachtet, bewusst integriert und mit diesen individuell weitergearbeitet werden. Sie haben die Fähigkeit, Dich mental, emotional und auf Zell-Ebene zu durchdringen. Ungute Gedankenmuster und Blockaden können sich leichter auflösen, das Unterbewusstsein sich reinigen von altem Ballast. Das, was Dir auf Deinem Weg nicht mehr dienlich ist, hat die Chance, sich jedes mal ein wenig mehr aufzulösen. In diesem Sinn wirkt der Gong ähnlich wie ein Therapeut - ganz ohne Worte. Da der Gong Zugang zum Unbewussten kann, kann der Klang ähnlich wirken wie Träumen und Trauma-Verarbeitung. Vergangene Erlebnisse mit schwierigen emotionalem Inhalt haben die Chance verarbeitet werden. Klangerfahrung ist schlicht gesagt ein ganzheitliches Lernen und die Erfahrung von vielschichtigem Loslassen. “If you play the Gong you play the universe.“(Yogi Bajhan) Gong, Gehirn und neueste Forschung Manche sind gegenüber solchen Aussagen skeptisch. Aber es ist inzwischen auch wissenschaftlich durch neurologische Forschung erwiesen, dass Klang (und insbesondere der Gong) aktiv Gehirnwellenmuster verändert. EEGs zeigen, dass durch solchen Klang die Gehirnhälften synchronisiert werden. Das folgenden EEGs zeigt u.a. die Reaktion auf einen großen Gong, der in dieser Meditation seine Wirkung entfaltet. Quelle: mit freundlicher Genehmigung von Alessandre Tannous, www.soundmeditation.com Übrigens forscht Alessandre Tannous zusammen mit der renommierten Johns Hopkins Universität und mit therapeutischen Institutionen wie Synthesisretreats, und setzt hier seine Musik ein. In meiner Klangreise habt Ihr Gelegenheit, so etwas auch praktisch zu erfahren. Ablauf Du lauscht zunächst in ein paar Tänzen über Deine Bewegungsimpulse nach innen, ziehst Deine Aufmerksamkeit von Aussen ab, lässt Deinen Körper sich frei bewegen,  lässt Dich durchlässiger werden und findest vielleicht eine Intention für diese Klangreise. Vielleicht möchtest Du etwas verabschieden oder/und etwas Neues in Dein Leben einladen. Anschließend legst Du Dich entspannt hin, gibst Dich den sanften und intensiven, kraftvollen Schwingungen des Gongs sowie weiterer obertonreicher Instrumente hin. Diese locken Dich in einen anderen Bewusstseinszustand und in die Erfahrung von Zeitlosigkeit. Dort kann Tiefenregeneration auf allen Ebenen stattfinden. Gedanken und Stress werden vom Klang weggespült. Mit der abschließenden Körpertambura zur sanften Geborgenheit schenkenden Integration und der wunderbaren Koshi zum “Aufwecken“ taucht ihr langsam, tief entspannt und belebt, wieder in Euer Alltagsbewusstsein ein. Am Ende Stille. Anschließend stehe ich für Fragen und Gespräche zur Verfügung. Organisatorisches Zeit 17.00-19.00 Uhr Ort Michelsberg 28, 2.Hinterhof Wiesbaden Mitte Klingeln bei mindful motion Kosten ** 30.00 bei frühzeitiger und verbindlicher Anmeldung mit Vorabüberweisung. 35.00 bei kurzfristiger Anmeldung (gilt ab 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn). Empfänger: Rotraut Rumbaum IBAN: DE05513800400937719000 Referenz : "Klangreise" 23.10. ** Anmeldung Bitte gib mir rechtzeitig Bescheid. Die Plätze sind begrenzt! Die 3Gs Aufgrund der aktuellen Auflagen bitte einen aktuellen Nachweis mitbringen. Die Matten werden im ganzen Raum verteilt, um einen Abstand von 1,5 Metern einzuhalten. Dadurch bleibt die Teilnehmerzahl begrenzter als sonst. Außerdem gestalte ich die Tanzeinheit zwar rhythmisch, aber etwas ruhiger, so dass wir im Gegensatz zu sonst nicht so sehr außer Atem kommen. Wir werden uns für das Tanzen im ganzen Raum verteilen, so dass wir auch hier den Abstand voneinander halten können. ImAnschluss wird noch mal groß durchgelüftet. Ich führe eine Kontaktliste und Desinfektionsmittel steht zur Verfügung. Möchtest Du mehr über Wissenschaft und Sound Meditation erfahren? Die Seite von Alexandre Tannous: www.soundmeditation.com ist außerordentlich interessant! Und gelegentlich mein Newsletter (Registrierung) Typ=Veranstaltung

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Meditation: Klangreise nutzen als Konzentrations-Meditation durch unterscheidendes Hören

Für diejenigen, die an Sound-Meditation interessiert sind, um Konzentrations-Meditation (Shamata) zu unterstützen. Dieser Blog Post stellt den Leitfaden von Alexandre Tannous für den Hörer zum unterscheidenden Hören (“judicious listening“) im Rahmen von Sound-Meditation vor. Er unterstützt den Hörer, seine Aufmerksamkeit mit bewusster Kontrolle auf den Klang zu fokussieren. Die volle Konzentration auf die Charakteristika des Klangs bewirkt, dass die gesamte Bandbreite der Aufmerksamkeit durch Klang ausgefüllt wird. Im allgemeinen wird dadurch der verbale innere Dialog verdrängt. Diese Anleitung lässt sich auch lesen als Beitrag zur Verfeinerung des Hörsinns, um (nach Michael Taft´s Konzept) aus der konzeptionellen Stufe der Wahrnehmung zur Stufe 2 und 3 der Wahrnehmung zu kommen (phänomenologische Erfahrung und Fluss/Wandel) zu kommen. Dies entspricht also zB den traditionellen Anweisungen, wie bei der Konzentration auf den Atem eine Verfeinerung der sensorischen Wahrnehmung zu erreichen ist: durch Wahrnehmung von Kühle und Wärme, Unterschieden bei Ein- und Ausatmen, Länge der Pausen beim Übergang von Ein- und Ausatmen etc. Höranleitungen für unterscheidendes Hören nach Alexandre Tannous Der Hörer wird zu folgenden inneren Aktivitäten des Hörens angeleitet: Die harmonischen Obertöne präzise unterscheiden Den Raum zwischen den Obertönen wahrnehmen Das Register der Obertöne (hoch oder tief) wahrnehmen Die Klangqualität der Obertöne in sich ausweiten Die Modulation (Wellen, Wawa, "wobble or wavering") jedes der Obertöne beobachten Die sich ändernde Dynamik (laut oder leise) wahrnehmen Sich selbst als sich dem Klang öffnend und mit ihm verschmelzend vorstellen Die sich ändernde Energie des Gesamtklangs der Obertöne beobachten Das Ethos der einzelnen Instrumente erforschen. Das Ethos ist der unterscheidende Charakter, die Persönlichkeit oder der Gefühlseindruck einer Notenfolge Sich selbst erlauben, vollständig vom Klang eingenommen zu werden, bis zu dem Grad, bei dem alles andere verschwindet. Sobald dieser Zustand erreicht ist, "wird man" das Ereignis und verliert das beobachtende Bewusstsein Sich tief in den Klang hineinbegeben bis zur zeitlosen Ekstase. (Eigene Übersetzung nach Alexandre Tannous - siehe Ressourcen) Ressourcen Sound Meditation: Alexandre Tannous, "Techniques to Keep your Attention on the Sound" Für jeden der sich für Sound interessiert: Tannous´ Sammlung von Artikeln

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Mindful Motion Tango - der Kurs (in Planung)

Interesse an diesem besonderen Tango-Format? Ich sammle Interessenten. Deshalb melde Dich bitte unverbindlich an! Die Kurse finden statt, sobald genügend Teilnehmer zusammengekommen sind. Für alle die bereit sind, sich übers Tanzen tiefer einzulassen auf sich selbst, die Begegnung und die Weisheit des Tangos Möchtest Du Tango lernen/tanzen und in Deiner Entwicklung ein Stück vorankommen? Mit Mindful Motion Tango ist das sowohl emotional, körperlich, spirituell wie auch beziehungsmäßig möglich. Wenn Du Erfüllung im Tango suchst verfeinere Dein Spürbewusstsein, stärke Deine Präsenz und werde Dir Deiner nonverbalen Kommunikation bewusst. Tango lebt von Dir. Wenn Du und Dein Partner spürbar, berührbar, mit allen Sinnen im Jetzt und in Kontakt seid, erlebst Du Deinen Tanz und Dich selbst wahrscheinlich  gleichzeitig stabil und beweglich, ruhig und lebendig, kraftvoll und zart, verbunden und eigenständig, tief, anstrengungslos, zeitlos. Dafür brauchst Du weder perfekt zu sein, zu tanzen, noch perfekt auszusehen. Wir begeben uns auf den Weg dorthin… Fokus auf das WIE anstatt wie üblich auf das WAS In diesem Kurs in kleiner Gruppe und persönlicher Atmosphäre geht es verstärkt um das WIE. Um alles, was dem Tanz Qualität und tieferen Sinn einhaucht. WAS getanzt wird ordnet sich dem unter. Es wird also keine Inflation von Figurenmaterial geben. In diesem Kurs geht es um Dich ....in Bewegung, Kontakt mit Dir selbst, Deinem Partner, dem Raum, der Musik. Denn das was Du in den Tango hinein bringst - bewusst oder unbewusst - erschafft gemeinsam mit der inneren Welt und den physischen Eigenheiten Deines Partners die Möglichkeiten des gemeinsamen, sich stetig neu entfaltenden Tangos. Wir entwickeln den Tango in gewisser Weise von innen heraus. Kein höher, schneller, weiter - und ohne den Erfahrungsspielraum einengende soziale oder ästhetische Konventionen. Vielmehr erfährst Du Dich über die Seele und die innewohnende Weisheit des Tangos. Es steckt so viel mehr in diesem Tanz, als vielen bewusst ist. Aber entdecken kannst Du es nur, wenn Du bereit bist, Dich auf Dich selber einzulassen und wirklich hinzuspüren. Das kann sowohl wunderschön als auch herausfordernd sein. Du wirst sanft Deine Grenzen erweitern und durch das Verfeinern Deiner Wahrnehmung immer wieder neue Facetten entdecken. Tangoanforderungen und Du - ein Spannungsfeld? Tango entsteht im Spannungsfeld zwischen Dir als emotionalem Beziehungswesen mit individuellen Bedürfnissen, Eigenarten und den spezifischen, zugrundeliegenden Regeln, Anforderungen und Freiheiten des Tangos. Die Kunst ist es, das je nach Situation angemessen auszubalancieren. Das üben wir. Tango ist größer als Du selbst und auch mehr als 1+1 Tango ist zutiefst persönlich und gleichzeitig etwas, das größer ist als Du. Das Dritte, dass sich unter bestimmten Voraussetzungen zwischen Dir und Deinem Partner ereignen kann. Diese Voraussetzungen erarbeiten und verfeinern wir. Veränderung der Wahrnehmung Nuancen in der Veränderung der Wahrnehmung können einen Quantensprung bedeuten und das Selbstgefühl im Tango auf eine neue Stufe heben. Die Chance und auch der Teufel liegt im Detail. Das werden wir erforschen und meistern. Organisatorisches Für wen? 1. Kurs Tango-Neulinge und Anfänger mit Vorkenntnissen, und für Führungskräfte, Coaches & Psychotherapeuten als tänzerische Selbsterfahrung und für persönliche Entwicklung. 2. Kurs Für Tangotänzer mit Tanzerfahrung von 1 Jahr und mehr 3. Kurs Du kannst mich auch für eine Gruppe von Freunden, Arbeitskollegen, Teams oder für Veranstaltungen in deinem privaten/geschäftlichen Umfeld engagieren. Gruppengröße Mindestteilnehmerzahl 4 Paare, max. 7. Paare. Wann? Sobald genügend Teilnehmer zusammen kommen. Frühestens ab September. Fortlaufender Abendtermin oder/und Wochenend-Workshops ganz nach Absprache mit den Interessenten. Bitte gib mir also unbedingt Bescheid, wenn Du Interesse hast. Am besten nutzt Du die Anmeldung, so dass ich Deine Kontaktdaten habe. Anmeldung **Diese Anmeldung ist zunächst Ausdruck von Interesse, keine Verpflichtung** Typ=Event

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Podcast 01: Wie ich zum Tango kam. Interview auf Radio Rheinwelle (August 2019)

Natalia Berascola von TangoNJ in Wiesbaden interviewt mich hier in Radio Rheinwelle, natürlich mit viel Tango Musik. In diesem Podcast erzähle ich ein bisschen was mich zum Tango brachte und was mich als Tango-Coach bewegt. Radio Rheinwelle ist ein lokaler Sender mit der regelmäßigen Sendung "La Hora del Tango". Immer Sonntag nachmittags um 16:00. Vielleicht wird ja mal ein ausgewachsener Podcast daraus! Aber das wissen wir noch nicht so genau. Viel Spass!

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Podcast 02: Tango - über Wahrnehmung, Flow States, und das stille Glück (September 2019)

Natalia Berascola von TangoNJ in Wiesbaden interviewt mich hier in Radio Rheinwelle, In diesem Podcast sprechen wir über Themen, die mich in meinem Coaching (aber auch als Person) faszinieren, zum Beispiel Wahrnehmung und Wahrnehmungsmuster Flowstates und Glück Der "Still Point" aus dem heraus alles möglich wird Im Folgenden ein paar Orientierungspunkte. Aber am besten ganz hören, sonst verpasst Du die Musik! 16:50 Die drei Pfeiler des Tango (Präsenz, Einheit, Freiheit) 19:30 Flow states - Definition - was sind sie, was braucht es dazu? 32:50 Was ist ganzheitliches Coachen von Tango? 34:46 Warum Tango gut für Gesundheit und Gehirn ist 36:50 Männer und Frauen haben durch ihre Rollen oft unterschiedlichen Fokus 8:42 "Alles möglich zu machen ist die Arbeit" 46:00 Troilo und der Stillpoint im Tango Viel Spass! wünscht Dir Rotraut

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Podcast 03: Die Fülle und der innere Konflikt der Frauen im Tango Argentino

Frauen zwischen Hingabe, Emanzipation und Selbstfindung. Wie helfe ich den Frauen, sich selbst im Tango Argentino zu verwirklichen? Natalia Berascola von TangoNJ in Wiesbaden interviewt mich in Radio Rheinwelle. Viel Spass! wünscht Dir Rotraut. Da das Interview überraschend kurzfristig beendet werden musste, gibt es hier noch einen Zusatz. Du kannst mir jederzeit Fragen, Anregungen und Kommentare schicken.

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Podcast: Tango und die Folgen von seelischen Kindheitswunden

Mindful Motion Tango ist ein von mir entwickelter körper-, bewusstseins- und beziehungsorientierter Ansatz, mit dem ich im Kontext von Tanz, Tango, Selbsterfahrung, Paarcoaching und Psychotherapie arbeite. In diesem Podcast spreche ich darüber, warum meine Herangehensweise an Tango persönliche Entwicklung fördern und bei den Folgen von Entwicklungstrauma heilsam sein kann. Wir alle haben mehr oder weniger, hoffentlich gut vernarbte, seelische Kindheitswunden, die uns unbewusst meist mehr beeinflussen als uns klar ist. Sie prägen unser Selbstgefühl, den Bezug zu unserem Körper, unser Verhalten, unsere Beziehungen, unsere Art, in der Welt zu sein. Hier geht es um die Zusammenhänge mit Tango, meine Gedanken zum Thema aufgrund meiner langjährigen beruflichen Erfahrung und eigenen Kindheitsgeschichte, sowie um meine Arbeitsweise mit Mindful Motion Tango, die weit über den Tango als solches hinausgeht. Wenn Du nicht gleich eine ganze Stunde anhören möchtest findest Du ab hier den Podcast in den folgenden 11 kleinen Häppchen: Teil 1 - Erklärung Entwicklungstrauma und Zusammenhang Tango Argentino Teil 2 - Körperlichkeit Teil 3 - Nonverbale Kommunikation Teil 4 - Körperliches Spiegeln, aufeinander Eingestimmtsein Teil 5 - Symbiose Teil 6 - Umarmung Teil 7 -Gemeinsamer Rhythmus Teil 8 Bezogenheit oder der Preis der Freiheit Teil 9 - Führen und Folgen Teil 10 - Info zu allen genannten Tangobezügen Teil 11- Zu mir und meiner Arbeit, und wo Du mich findest Teil 1 - Erklärung Entwicklungstrauma und Zusammenhang Tango Argentino Teil 2 - Körperlichkeit Teil 3 - Nonverbale Kommunikation Teil 4 - Körperliches Spiegeln, aufeinander Eingestimmtsein Teil 5 - Symbiose Teil 6 - Umarmung Teil 7 -Gemeinsamer Rhythmus Teil 8 - Bezogenheit oder der Preis der Freiheit Teil 9 - Führen und Folgen Teil 10 - Info zu allen genannten Tangobezügen Teil 11- Zu mir und meiner Arbeit, und wo Du mich findest

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Schamanisch-systemisches Heilritual mit Gong zum Abschluss - So 20.11.

Kooperation mit Mel Prayon. Während wir bei (Familien-) Aufstellungen oft Anliegen anschauen, die sich aus einer konkreten Lebenssituation ergeben, bietet das Schamanische Heilritual Gelegenheit Blockaden zu erkennen und aufzulösen, die wir aus früheren Leben mitbringen. Die Anliegen können hier etwas abstrakter sein. Z.B. „Ich möchte der Stimme meines Herzens folgen“ oder „Ich möchte mein volles Potenzial leben“. Um das Erlebte zu integrieren werde ich den Tag mit einer Gong-Klangsession abschließen. Ablauf eines Schamanischen Rituals: 1. Phase:
Derjenige, der ein Anliegen hat (=Empfangender), formuliert dieses, legt sich hin und schließt die Augen. Die 8 Aspekte (Seele, Inneres Kind, Herz/Verstand, Körper, Ahnen, Karma, Lebensaufgabe und Lebensenergie) werden durch Stellvertreter dargestellt, die ihre Position wählen. Nachdem die Energie durch eine bestimmte Atemtechnik zu schamanischen Trommelrhythmen aufgebaut wird, nehmen die 8 Aspekte ihre Position ein und lassen Bilder, Sätze, Gefühle aufsteigen zu der Frage: „Was ist passiert, dass das Anliegen aktuell (noch) nicht gelebt werden kann.“ Aus den Informationen gewinnen wir eine „Geschichte“, die die Seele desjenigen, der das Anliegen formuliert hat, in einem vergangenen Leben erfahren hat. 2. Phase:
Die 8 Aspekte gehen miteinander in Kontakt. Oft wird hier deutlich, dass Aspekte wie Verstand oder Inneres Kind die „Leitung“ übernommen haben. Sie finden heraus, was sie brauchen, um ihren Platz einzunehmen und der Seele die „Leitung“ zurückzugeben und zu unterstützen. 3. Phase:
Wenn die Seele und die Aspekte im Einklang sind, werden die Erfahrungen aus dem Ritual im Körper des Empfangenden verankert. Falls du bereits ein konkretes Anliegen für eine Aufstellung / hast, gib dies bitte bei der Anmeldung an – dann würde Mel gerne vorab mit dir telefonisch über dein Anliegen sprechen. Organisatorisches Zahlung **
Kosten: Bei Teilnahme mit eigenem Anliegen 100,- EUR. Bei Teilnahme als Stellvertreter für einen Aspekt 50,- EUR. Die Platzreservierung erfolgt nach der Reihenfolge der Anmeldungen und der Überweisung. Kontoverbindung: Melanie Prayon IBAN DE55500905000004159265 Referenz: Schamanisches Heilritual 20.11.
** Anmeldung: Wenn Du noch mehr über den Ablauf erfahren möchtest oder nicht sicher bist, ob das der Format für Dich und deine aktuelle Situation passend ist, kontaktiere Mel: Kontakt zu Mel Prayon: Email: kontakt@melanie-prayon.de Homepage: https://www.melanie-prayon.de/ Telefon: 01520 / 650 71 55 (oder WhatsApp) Typ=Veranstaltung

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