Rotraut Rumbaum
Was ich lese:
Befriending Your Nervous System
Dana, Deb
Befriending Your Nervous System: Looking Through the Lens of Polyvagal Theory
Deb Dana hat sehr viele Bücher auch in deutsch publiziert. Dieses Buch ist ein Audio-Buch in Englisch. Ich finde dass das Buch gut geeignet ist als Einstieg für den, der Selbstregulierung lernen will, ohne in eine Therapie (und damit eine therapeutische Beziehung) zu investieren. Abhängig von den individuellen Umständen ist es aber kein Ersatz. Warum? Dana popularisiert Porges' Polyvagal-Theorie für Nicht-Therapeuten. Das macht sie nach meiner ANsicht zugänglich und gut strukturiert. Der Kern des Buchs sind Übungen. Hier ein Beispiel: "Glimmers"
Dana, Deb
Befriending Your Nervous System: Looking Through the Lens of Polyvagal Theory
Die Kernaussage
Deb Dana macht die Polyvagal-Theorie von Stephen Porges für Nicht-Therapeuten zugänglich: Das autonome Nervensystem reguliert sich am besten durch Sicherheit, Ko-Regulation und bewusste Aufmerksamkeit auf die eigenen Zustände. Der Kern des Hörbuchs sind Übungen.
Für wen
Als Einstieg für alle, die Selbstregulierung lernen wollen, ohne in eine Therapie zu investieren. Je nach Situation ist es aber kein Ersatz für eine Therapie.
Was ich dazu denke
Deb Dana hat sehr viele Bücher veröffentlicht, auch auf Deutsch. Dieses hier ist ein englisches Hörbuch. Ich finde es gut geeignet als Einstieg für alle, die Selbstregulierung lernen wollen, ohne in eine Therapie und damit in eine therapeutische Beziehung zu investieren. Abhängig von den individuellen Umständen ist es aber kein Ersatz.
Grenzen des Buchs
Dana bleibt auf der Ebene der Regulierung. Identität, Überzeugungen und Überlebensstile kommen nicht vor – für Wunden, die in Beziehung entstanden sind, kann das zu wenig sein.