NARM Psychotherapie | Rotraut Rumbaum

NARM & NARM Touch

NARM ist ein therapeutischer Ansatz bei den Folgen von Entwicklungs und Bindungstrauma im Erwachsenenalter. Er setzt dort an wo rein kognitive und verhaltenstherapeutische Methoden an ihre Grenzen stoßen: im Hier und Jetzt des emotionalen Erlebens in einer Begegnung und im Körper. NARM steht für NeuroAssociative Relational Model.

NARM Touch integriert achtsame Berühurung in den NARM Dialog. Besonders hilfreich bei frühen Traumatas aus der vorsprachlichen Zeit.

Was ist NARM?

NARM steht für NeuroAffective Relational Model. Es ist ein therapeutischer Ansatz, der bei den emotionalen Mustern ansetzt, die sich früh im Leben, als wir komplett abhängig waren, als Schutzreaktion auf existenzielle, schmerzhafte Erfahrungen gebildet haben. Sie haben ein verzerrtes Gefühl für unsere Identität geprägt und zeigen sich heute darin, dass wir uns in bestimmten Situationen anders verhalten, als wir es eigentlich möchten. Wer erschöpft ist und trotzdem weiter funktioniert, oder wer sich zurückzieht, obwohl die Sehnsucht nach Nähe und Verbindung groß ist, steckt oft in diesen Schleifen fest. Wir weichen neuen Herausforderungen aus, weil das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten fehlt, und am Ende bleibt das Gefühl, an sich selbst zu scheitern. Viele Klienten in meiner Praxis verstehen ihre eigene Biografie bereits sehr gut, haben jahrelang an sich gearbeitet, und trotzdem wiederholen sich dieselben schmerzhaften Dynamiken im Alltag.

NARM setzt genau dort an, wo das reine kognitive Verstehen nicht ausreicht und wir uns weiterhin unerfüllt, ungeliebt oder mangelhaft fühlen. Frühe Prägungen wie Scham, das Gefühl innerer Leere oder chronische Schwierigkeiten in Beziehungen und Sexualität hinterlassen Spuren. Sie zeigen sich emotional, blockieren den Körper und bestimmen unsere Gedankenmuster genauso wie unsere Partnerschaft. Im NARM arbeiten wir ganz im Heute als Erwachsener und blicken gleichzeitig auf die Spuren des ursprünglichen Erlebens aus der Kindheit, ohne in der alten "Geschichte" hängen zu bleiben.

Indem wir im Hier und Jetzt erforschen, was emotional und im Körper spürbar wird, nutzen wir die therapeutische Begegnung für echte Veränderung. Du erkennst in der gemeinsamen Arbeit, wie du diese alten Schutzstrategien heute noch zwar unbewusst aber aktiv aufrechterhältst. Wir klären diese Dynamiken Schritt für Schritt. So verlierst du die Angst vor den eigenen Gefühlen und deiner Lebenskraft, nimmst dich selbst in der Tiefe an und lässt die alten Muster nach und nach hinter dir, weil sie in deinem heutigen Leben nicht mehr sinnvoll sind.

NARM - Der rote Faden für alles und eine Grundhaltung

In meiner Arbeit hat NARM eine konkrete und eine indirekte Ebenen, die über die weiteren körperorientierten Methoden zusammenwirken.

Eine konkrete Gesprächstechnik

NARM ist eine therapeutische Methode mit klarer Struktur: wie eine Sitzung beginnt, wie Fragen gestellt werden, worauf geachtet wird, wie Sprache eingesetzt wird. Es geht um spezifisches Erkunden des inneren Erlebens, das Dr. Laurence Heller über Jahrzehnte weiterentwickelt hat.

Eine Grundhaltung von Offenheit und Neugier

Wahrnehmend, fragend, dem Erleben folgend: NARM ist eine innere Haltung, die ich auch dann einbringe, wenn in einer Sitzung gerade kein Gespräch im Vordergrund steht. Es ist eine innere Perspektive und grundlegende relationale Wirkkraft, die als roter Faden alles durchwebt.

Die Kernprinzipien unserer Arbeit

Lebendigkeit

Wir fokussieren auf deine natürliche Sehnsucht nach Verbundenheit und Lebendigkeit. Alle Menschen, egal wie schlimm manche Erfahrungen waren, haben in der Tiefe ihres Seins einen Impuls, der nicht kaputtbar ist und evolutionär in uns angelegt ist. Wie der Samenkorn unter der Erde, der auch nach Jahrzehnten auf den Impuls von Licht und Wasser wieder zum Leben erwacht. Genau dort setzen wir an.

Hier und Jetzt

Mich interessiert weniger die Geschichte als das, was gerade in dir lebendig ist, wie sich alte Muster JETZT zeigen. Emotional, Körperlich, in dem, wie du Dinge für dich deutest. Gerade weil es um die Folgen früher Prägungen geht und das Erinnern dieser Erfahrungen diese energetisch verstärken, arbeiten wir mit der Kapazität des Erwachsenen im Hier und Jetzt. Vergangenes erkennen wir aktiv an, betrauern und würdigen es, so dass es integriert werden kann.

Selbstwirksamkeit

Die alten Schutzstrategien laufen heute auf Autopilot weiter, obwohl sie heute nicht mehr sinnvoll sind. Kernarbeit ist das Erforschen dessen, wie ich das, was mir heute nicht gut tut und ich hinter mir lassen möchte, unbewusst weiter führe und aktiv am Leben erhalte. Die Kapazität für Selbstwirksamkeit und Gestaltungsmacht erweitert sich dadurch zunehmend. Das Gefühl, sich selbst und den Umständen ausgeliefert zu, sein nimmt ab.

Begegnung, Beziehung

"Wunden, die in Beziehung entstanden sind, heilen nur in Beziehung." Die therapeutische Beziehung im NARM ist daher ein fundamentaler Wirkfaktor, vor allem, da es um Bindungstrauma geht.

Wie ich zuhöre, Resonanz gebe, wie präsent ich bin, ob du dich wirklich gesehen, gehört und gefühlt fühlst ist keine oberflächliche Rahmenbedingung, es ist der Kern. Mit dem Blick auf die frühen Wunden beziehe ich mich auf dich als Erwachsenen auf Augenhöhe.

Therapeutische Vereinbarung

Was wünscht du dir für dich? Was ist deine Herzenssehnsucht? Wie möchtest du dich fühlen?

Erkundende Fragen

Wie organisierst du eine innere Welt?

Selbstwirksamkeit bestärken

Eigene Anteile an den Dynamiken erkennen

Veränderungen verankern

Was sich "neu zurechtrückt" integrieren, im Erleben verankern

„Ich habe in anderen Therapien viel geredet und verstanden – aber etwas hat sich nicht wirklich verschoben. Hier war das anders. Ich hab angefangen zu spüren, was ich sonst nur beschrieben habe."

Was in einem NARM-Dialog passiert

Eine Sitzung beginnt mit einer einfachen, aber ungewöhnlichen Frage: Was möchtest du wirklich für dich selbst?

Dahinter steckt mehr als es klingt. Die meisten Menschen kommen mit dem, was sie loswerden wollen, mit Symptomen, Mustern, schwierigen Situationen. NARM dreht das um und fragt nach dem, was eigentlich gewünscht wird, was jemand sich für sein Leben vorstellt, wenn er es sich vorstellen darf.

Von dort aus erkunden wir gemeinsam, wie das innere Erleben organisiert ist. Welche Vorannahmen tauchen auf? Wo entsteht Anspannung, wo Erleichterung? Wie hängt das, was heute passiert, mit dem zusammen, was früh im Leben gelernt wurde?

WIr sprechen einladend, erkundend, verlangsamend und fragen nach dem konkreten Erleben gerade jetzt, nicht nach Erklärungen.

Was mich von Anfang an fasziniert hat, ist diese Konsequenz: NARM analysiert keine Vergangenheit als Ursache. Es geht nicht darum zu verstehen, warum etwas so wurde, sondern zu spüren, wie es sich jetzt anfühlt und wo die Sehnsucht hingeht und wo sich etwas weiten und entwickeln möchte.

NARM als Rahmen, wenn Bewegung ins Spiel kommt

Vielleicht nehmen wir ein einfaches Tango-Element als Möglichkeit hinzu, sich selbst zu begegnen. Wir erforschen, wie unser Körper reagiert und wie es sich anfühlt, in Kontakt zu gehen, wie Nähe oder Distanz erlebt werden, wo Unsicherheiten, Vermeidungsstrategien, Ängste oder eine tiefe Sehnsucht auftauchen. Wir erkunden die innere Reaktion bei bewusstem Aufeinander-Zu Gehen und Umarmen, im Führen oder Folgen, die Qualität des Kontakts, was die eigene Stabilität stärkt oder schwächt und wie sich ein gemeinsamer Rhythmus auswirkt.

Das ist kein klassisches Tanzen wie auf der Tanzfläche oder im Unterricht. Eher ein Erforschen und Erspüren innerer Dynamiken in der Tangobegegnung. Ich begleite mit meiner umfassenden Erfahrung aus NARM, Tango und Tanztherapie gleichzeitig: ich nehme wahr, was sich zeigt, erspüre feine Reaktionen, frage nach, setze Impulse, verbinde lose Enden mit dem, was an Grundthematik im Fokus steht.

Körperliche Interaktion, Haltungs- und Bewegungsmuster können zeigen, was sonst schwer zu benennen ist, zB wie jemand Nähe reguliert, wo Vermeidung, Ausweichen, Anspannung oder Kompensation entsteht. Dieses ganz konkreten Momente zeigen Tieferes, mit dem sich im NARM weiterarbeiten lässt und das über kognitives Verstehen hinausgeht. So werden konkrete Erfahrungen und Veränderungen ermöglicht.

Genauso bei Authentic Movement: jemand lauscht aufmerksam in sich hinein, lässt sich von inneren Impulsen bewegen, auf seine ganz individuelle Art, in seinem eigenen Tempo. Ich bezeuge seine Erfahrung mit meiner Präsenz und Resonanz.

Im anschliessenden Sprechen können Erfahrungen beschrieben, reflektiert und integriert werden, die vorher unbewusst waren oder auf andere Weise noch keinen Ausdruck gefunden hatten. Dieses achtsame Sprechen und sich selbst bezeugen zum Abschluss des Authentic Movement wird sehr gut ergänzt durch die NARM Haltung. Es ermöglicht sowohl das Bewusst werden unbewusster Inhalte, das Vertrauen in die Intelligenz des Körpers, die Erfahrung von gesehen, gefühlt und anerkannt werden als auch tiefe Integration des Erlebten.

Eine Sitzung kann also rein gesprächsbasiert sein, einen Moment bewusster Verkörperung emotionaler Inhalte oder Tango Selbsterforschung beinhalten oder auch Momente der Stille und Verlangsamung. Manchmal nutze ich auch den Atem, um innere Räume erfahrbar zu machen oder das Aussprechen bestimmter Worte/Sätze, um deren Inhalte bzgl Stimmigkeit und Relevanz zu erfühlen.

Was entsteht, ist individuell unterschiedlich und folgt dem, was im Moment gebraucht wird und was sich aus dem Prozess heraus anbietet. NARM bleibt dabei immer der therapeutische Rahmen.

Was ist NARM Touch

NARM Touch ist eine Erweiterung des Ansatzes, bei der achtsame Berührung in den therapeutischen Prozess einbezogen wird. Das ist keine Körperarbeit im klassischen Sinn, kein Massieren, keine strukturelle Arbeit am Gewebe. Es geht um bewussten Kontakt, der hilft, das emotionale Erleben zu erforschen und auch körperlich zu spüren und zu verankern.

Manchmal öffnet sich durch eine konkrete, absichtlose Berührung mehr als über eine lange Gesprächssequenz. Der Körper erinnert sich an Dinge, die sprachlich gar nicht zugänglich sind. NARM Touch bietet einen Weg, diese Ebene einzubeziehen.

Das kann im Sitzen geschehen aber eben auch auf der Liege. Im Liegen ist oft der Zugang zu den Folgen sehr früher prägender Erfahrungen leichter. Der Körper musss nichts mehr halten, er fährt den Muskeltonus herunter. Und er erinnert sich auf somatischer und Nervensystemebene unbewusst an die erste Zeit im Leben, wo wir mit allem existenziell von andern abhängig waren. Damit können wir im Hier und Jetzt wunderbar arbeiten. Es können neue "erwachsene" Erfahrungs- und Handlungsoptionen entdeckt werden, die die frühe Erfahrung von Ausgeliefertsein integriert und mit der aktuellen Realität "überschreibt".

Qualifikationen

NARM Therapeutin
NARM Touch
Körperorientierte NARM Paartherapeutin
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Tanztherapeutin BTD (Bund der Tanztherapeuten Deutschlands)
Authentic Movement
Mindful Motion Tango Coach

Die optionale Liege für NARM Touch

Im Liegen erinnert sich der Körper oft unbewusst an die erste Lebenszeit und es entsteht leichter ein Zugang zu unbewussten frühen Erfahrungen, die im Heute noch schmerzhaft weiter wirken. Sie können so in sicherem Setting erforscht und mit den heutigen Möglichkeiten als Erwachsener neu gestaltet und erfahren werden

Therapeutische Vereinbarung klären – was möchte jemand wirklich für sich selbst?

Erkundende Fragen stellen – wie organisiert jemand seine innere Welt?

Selbstwirksamkeit bestärken – eigene Anteile an der Dynamik erkennen

Veränderungen verankern – was sich verschiebt, im Erleben festigen

Für wen ist NARM geeignet

NARM eignet sich gut für Menschen, die sich in bestimmten Situationen oder Beziehungen immer wieder in den gleichen Mustern wiederfinden, die ihnen nicht gut tun. Die bemerken, dass Nachdenken und Verstehen nichts verändert.

Typische Themen, die Menschen mitbringen, sind Schwierigkeiten mit Nähe oder Abgrenzung, mit Gefühlen von Wut oder Traurigkeit. Oder sie haben ein diffuses Gefühl von Unzufriedenheit mit sich selbst, leiden unter Selbstablehnung und Scham, so zu sein, wie sie sind. Sie haben wiederkehrende Konflikte in Paarbeziehungen oder das Gefühl, irgendwie nie ganz sie selbst zu sein. Es können auch Abhängigkeiten und Süchte vorherrschen oder Ängste, Unsicherheiten und Probleme bzgl Sexualität.

NARM hilft Menschen, die von sich selbst entfremdet sind. Menschen, die sich von ihren Gefühlen, Körperempfindungen oder Bedürfnissen überflutet fühlen oder im Gegenteil, wenig Zugang zu ihren Gefühlen und Bedürfnissen haben. NARM hilft Menschen, die sich übermässig anpassen und unter einem geringen Selbstwertgefühl leiden. Oder die sich trotz Erfolg im Leben innerlich unglücklich und unerfüllt fühlen.

Auch Paare, die sich immer wieder in denselben frustrierenden Kreisen drehen, profitieren von NARM. Was sich zwischen zwei Menschen in einer Liebesbeziehung zeigt, hat fast immer eine Ursache, die in der eigenen Lebensgeschichte begründet ist und aus dieser Perspektive aus sehr viel Sinn ergibt.

NARM hilft zu erforschen, wie beide diese gemeinsame Dynamik unbewusst selbst erschaffen aufgrund der eigenen Schutzmuster und Anpassungsstrategien aus der Kindheit.

Sie erforschen und üben im NARM, wie sie dazu beitragen können, Reinszenierungen zu vermeiden in dem sie Verantwortung für ihre Gefühle übernehmen und die Beziehung auf Basis der "Erwachsenen-Realität" neu prägen, gestalten und erleben. Sie können mehr in sich selbst verankert bleiben und Grenzen setzen und genau dadurch mehr Nähe und Intimität erleben.

Es gibt keine Voraussetzungen. Es braucht lediglich die Bereitschaft, sich auf sich selbst und den Partner einzulassen sowie Offenheit für neue Erfahrungen.

In welchem Kontext NARM und NARM Touch vorkommen

Paartherapie

Für Paare, die sich lieben und trotzdem aneinander vorbeileben. Wir arbeiten nicht nur mit dem, was ihr sagt, sondern mit dem, was euer Nervensystem tut, wenn ihr euch begegnet.

Psychotherapie

Für diejenigen von euch, die spüren, dass Verstehen allein nicht reicht. Ob alte Muster, innere Leere oder der Wunsch, endlich bei sich selbst anzukommen, hier ist Raum dafür.

Paar-Wochenende mit "therapeutischem" Tango

Für Paare, die nicht unbedingt "Therapie" suchen, aber sich bewusst begegnen und neue Erfahrungen miteinander machen wollen. Die vielleicht ein bestimmtes Muster verstehen und auflösen wollen. Dafür biete ich hauptsächlich meine besondere Kombination von entwicklungsorientiertem "therapeutischem" Tango Argentino auch für Nicht-Tänzer an. Wir verbinden grundlegende und beziehungsrelevante Tango Elemente mit bewusstem Erforschen der inneren Erlebniswelt im Miteinander.

Prozessbegleitung

Wenn es dir nicht um Therapie geht, sondern Unterstützung und Begleitung zu bestimmten Fragen und Problemen.
Zum Beispiel finden auch immer wieder Coaches oder Therapeuten zu mir, deren Kreativitäts-Potential oder Kraft zu geben sich erschöpft hat und die selbst ihren "Brunnen wieder auffüllen wollen.

Häufige Fragen

Arbeitest du nur lokal in deinem Studio oder auch anders?

Ich habe Erfahrung mit Online Therapie (vor allem über die Lehrtherapie in der NARM Ausbildung und natürlich Supervision). Einschränkungen: - Man braucht vielleicht mehr Anlaufzeit zum Vertrauen Fassen, da man sich nur 2 dimensional aus der Ferne sieht und erlebt. - Es eignet sich weniger für bewegungsorientierte Formate. Also für das spontane Integrieren von Bewegung, konkrete körperliche Begegnung wie im Kontext von therapeutischen Tangoelementen oder Authentic Movement. NARM Touch ist nur live vor Ort möglich.

Fragst du mich bevor du etwas auf deinem Blog veröffentlichst?

Selbstverständlich! Hier beschreibe ich, wie das abläuft.

Geht es in einer Sitzung um Tanzen oder um Gespräch?

Das variiert. Es gibt keine feste Formel. Ich orientiere mich an dem, was du mitbringst und was gerade hilfreich für dich ist. Zwischen Dialog und Tanz gibt es eine grosse Bandbreite an Möglichkeiten. Bewegung fängt mit Körperwahrnehmung an, Bewegung kann spontan entstehen, bewusst erforscht werden und auch mal konkrete Begegnung beinhalte. Es ist eine intensive Reise im gemeinsamen Flow dessen, was sich zeigt. Es muss weder freier Tanz noch Tango einfließen, ist aber eine Option.

Muss ich meine ganze Vergangenheit erzählen, um von NARM zu profitieren?

Nein. NARM arbeitet nicht mit dem Wiedererzählen der Vergangenheit. Wir schauen gemeinsam, wie sich früh erlernte Muster gerade jetzt und in deinem Leben aktuell emotional und körperlich zeigen. Das Paradoxe ist: Je mehr wir uns auf die Gegenwart konzentrieren, desto mehr innerer Spielraum und neue Erfahrungen werden möglich. Den kindlichen Anteil mit seinen Erfahrungen beziehen wir ein, wenn er konkret auftaucht und es wichtig ist ihn anzuerkennen, zu sehen und mit der heutigen Kapazität selbst zu lieben und zu unterstützen.

Was ist NARM und wem kann es helfen?

NARM (NeuroAffective Relational Model) ist ein therapeutischer Ansatz, der Menschen hilft, sich wieder lebendiger, verbundener und authentischer zu fühlen. Er ist besonders hilfreich für Menschen, die unter den Folgen von Entwicklungstrauma leiden – frühen Erfahrungen, die das Gefühl beeinträchtigt haben, liebenswert und wirklich verbunden zu sein.

Was ist wenn nur ich "körperorientiert" bin, aber mein Partner eher reden will?

Das ist überhaupt kein Problem. Wir beginnen mit dem, was für beide stimmig ist. Bewegung und Tanz sind Optionen, die ihr nutzen könnt, aber nicht müsst! Das ergibt sich meist alles mit der Zeit ganz natürlich.

Was kann sich durch die Arbeit verändern?

Das ist sehr individuell. Was ich erlebe: Menschen werden zugänglicher für sich selbst, spüren sich klarer, reagieren weniger aus alten Mustern. Im Tanz wie im Alltag. Konkret erfahrbare Veränderungen, die man nicht nur denkt, sondern auch körperlich merkt.

Was passiert in einer NARM-Sitzung?

Im Mittelpunkt steht die echte Begegnung zwischen uns – nicht Techniken oder Interventionen. Du wirst eingeladen, wahrzunehmen, was gerade in dir vorgeht: in deinem Körper, deinen Gefühlen, deinen Impulsen. Es geht darum, dass deine Bedürfnisse und Gefühle gesehen und gewürdigt werden – dass du willkommen bist, wie du bist.

Was sind deine Kosten?

Was	Wieviel	Dauer
Psychotherapie	110 Euro	50 Minuten
Paartherapie	160 Euro	60 Minuten
Einzelveranstaltungen	Unterschiedlich	2 Stunden bis 2 Tage

Wie hängt Authentic Movement mit NARM zusammen?

In meiner Arbeit taucht Authentic Movement als Möglichkeit zum Beispiel dann auf, wenn im Gespräch etwas Körperliches spürbar wird, das sprachlich auszudrücken und zu erfahren nicht so einfach ist. Das können unbewusste Inhalte sein, die kognitiv schwer zugänglich sind. Diese Erfahrungen aus der Bewegungs werden dann im NARM Dialog weiter erforscht und ins Bewusstsein integriert.