Rotraut Rumbaum
Paartherapie in Wiesbaden
Wenn Reden allein nicht weiterführt
Körperorientierte Paartherapie mit NARM, Tango Argentino und Authentic Movement in Wiesbaden. Für Paare, die spüren wollen, wie sie miteinander wirklich sind, was unter der Oberfläche wirkt – und die bereit sind, mehr zu entdecken als Worte ausdrücken könnten.
Für wen
Paare, die in Therapien geredet haben – und trotzdem nicht ankommen, wo sie wirklich hinwollen
Mein Ansatz
Körper, Bewegung und Gespräch als Einheit – nicht als Ergänzung, sondern als Weg
Vorkenntnisse sind nicht nötig
Kein Tanz-Können erforderlich. Was zählt, ist Offenheit und die Bereitschaft zur Selbstwahrnehmung
Paartherapie in Wiesbaden
Wenn Reden allein nicht weiterführt
Für Paare, die spüren wollen, was sie wirklich verbindet und immer wieder trennt, was unbewusst unter der Oberfläche zwischen ihnen wirkt. Die sich wünschen , mehr über sich selbst, den PArtner und die gemeinsame Dynamik zu entdecken. Manche wollen ihre Beziehung retten, andere verstehen, was das "Problem" ist.
Kreative, integrative Paartherapie bzw. Paarcoaching, die die Intelligenz des Körpers, konkrete Begegnung und Bewegung einbezieht. Paartherapie mit NARM basiertem Gespräch, therapeutischen Tango Argentino Elementen, Authentic Movement und freiem Ausdruck in Wiesbaden.
Für wen?
Für Paare, die sich selbst und den Partner wieder spüren wollen und interessiert sind an wirklicher Begegnung. Die "aus ihrem Kopf "und den üblichen unproduktiven, frustrierenden Kreisläufen herauswollen, wie zB aus ihren Vermeidungsstrategien und Vorwürfen, um sich in ihrer Beziehung wieder lebendig, wohl und verbunden zu fühlen. Und sie Sex als erfüllend erleben.
Mein Ansatz
Gespräch, Begegnung, Körpererfahrung und optional Tanz im weitesten Sinne als sich ergänzende Ansätze. Das ist wesentlich anders als rein kognitives Verstehen und Verarbeiten. Es ist ein explorieren dessen, was gerade lebendig ist. Erfahrung im Hier und Jetzt anstatt sezieren von Vergangenheit und endlosen Diskussionen.
Vorkenntnisse sind nicht nötig
Ihr müsst keine Kenntnisse in Tango oder anderem mitbringen. Es geht um Selbsterforschung und bewusste Begegnung mit Hilfe von Mindful Motion Tango, Authentic Movement. oder anderen körperorientierten Interventionen. Wir schauen von Moment zu Moment, was für euch passt und hilfreich ist.
Worum es in unserer Arbeit geht
Ein Paar sitzt mir zu Beginn gegenüber und sie erklärt, warum ihr Mann ihr zu bedürftig sei. Sie hat Argumente und Beispiele. Ihr Mann hört zu und ich sehe wie er gefühlt immer kleiner wird.
Ich mache eine kleine Pause. Ich nehme dazu keine Stellung. Stattdessen frage ich sie, was sie spürt, wenn sie diese Sätze sagt. Sie ist einen Moment in sich versunken und still. Dann formt sich in ihr ein Satz aus der Tiefe, den sie nicht vorbereitet hatte:
"Ich möchte mich ihm eigentlich nur nahe fühlen."
Das ist der Moment, um den es in Paartherapie geht. Es geht um dem Augenblick, in dem unter dem Urteil oder der Angst die Sehnsucht sichtbar wird, die es die ganze Zeit getragen hat. Argumente und scheinbare Beweise sind meist nur die vertraute, sich sicher aber schmerzhaft anfühlende Oberfläche.
In meiner Arbeit mit Paaren geht es darum, achtsam, langsam und kleinschrittig genug zu werden, damit das, was in der Tiefe als Sehnsucht ohnehin in euch lebendig ist, einen Ausdruck bekommen kann - und den anderen erreicht.
Die Strategien, mit denen ihr euch voreinander schützt, sind oft sehr früh erlernte Schutzstrategien. Es sind die Antworten aus der Kindperspektive von damals auf die Frage, wie Nähe und ein Gefühl von Verbundenheit möglich ist, ohne dass sie wehtut. Oder darauf, wie mehr Autonomie und Distanz möglich wird ohne die Beziehung zu verlieren. Als Erwachsene heute habt ihr aber eigentlich viel mehr Kapazität und Gestaltungskraft als damals! Das zu erfahren ist das Wesentliche.
Was dann passiert, lässt sich nicht versprechen. Aber es ist in meiner Erfahrung das, was die meisten Paare wirklich suchen: selbst wenn sie schon an Trennung gedacht haben, suchen sie eigentlich einen Ort in sich und im Miteinander, der sich sicher genug anfühlt, sich nahe zu sein und gefühlt zu fühlen - mit allem was da in ihnen los ist. Mit Trauer, Schmerz, Angst, der Wut Unsicherheit und dem Bedürfnis nach Liebe und Verbindung. Auch wenn es gerade schwierig ist und im Schweigen.
Therapie und Begleitung für Paare die sich lieben und nicht weiter wissen oder sich gemeinsam weiterentwickeln wollen
Was Paare wirklich trennt, ist selten das, worüber sie streiten. Tiefer darunter liegen eben diese Nervensystemmuster aus frühesten Beziehungserfahrungen: das Bedürfnis nach Nähe, das gleichzeitig Angst macht; die Sehnsucht nach Verbindung, die durch Kontrolle oder Rückzug geschützt wird. Diese Muster lassen sich nicht wegreden. Aber sie lassen sich spüren, verstehen und verändern – wenn wir bereit sind, uns tiefer auf uns selbst einzulassen und einen anderen Weg zu gehen.
„Der Körper und die Seele wollen berührt sein – und allein durch Reden ändert sich nicht wirklich etwas, zumindest nicht nachhaltig."
Ich schaffe für euch einen für beide sicheren und inspirierenden Raum, in dem Begegnung, Körperintelligenz, Bewegung und Gespräch zusammenfließen. Das Ziel ist nicht, Konflikte zu lösen sondern einander wirklich zu begegnen.
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NARM
Das Neuroaffective Relational Model (NARM) ist eine tiefgehende Methode zur Heilung von Entwicklungstrauma und frühen Bindungswunden. Im Paargespräch erkunden wir gemeinsam, wie sich eure frühen Anpassungs-und Schutzstragtegien im Hier und Jetzt in eurem Erleben wiederspiegeln und wie ihr sie heute selber unbewusst weiter am Leben erhaltet – in eurer Kommunikation, in eurer Dynamik von Nähe und Distanz, eurer Art, Konflikte auszutragen oder euch sexuell zu begegnen. Die NARM Haltung und der NARM-Dialog ist die Basis jeder Sitzung.
Authentic Movement
Authentic Movement schafft einen besonderen Erfahrungsraum: Einer bewegt sich aus dem inneren Erleben heraus, der andere bezeugt – urteilsfrei, wohlwollend, mit offenem Herzen. Er nimmt parallel wahr, was das in ihm selbst auslöst. Alternativ bewegt ihr euch zeitgleich und ich bin Zeugin für eure Begegnung aus dem Unbewussten. Anschließend folgt ein achtsames Mitteilen nach besonderen Kriterien. Diese Praxis berührt und verbindet Paare tiefer als verbaler Austausch allein es könnte. Ihr lernt, füreinander präsent zu sein und eigene Projektionen als solche zu erkennen - damit wirkliche Begegnung möglich wird.
Mindful Motion Tango
In einem bewussten, entwicklungsorientierten Umgang mit Tango offenbart sich Persönliches unmittelbar in eurer Begegnung: Was erlebt ihr im Kontakt? Wie steht ihr? Wie geht ihr? Wie präsent seit ihr? Könnt ihr euch anvertrauen, ohne euch aufzugeben? Orientierung geben ohne zu dominieren? Was vermeidet ihr? Tango und seine grundlegenden Elemente – Stehen, Gehen, Umarmen, Spüren, Führen und Folgen – werden zum Spiegel eurer unbewussten Beziehungsmuster. Ihr braucht keine Tanzerfahrung. Was zählt, ist die Bereitschaft sich selbst zu begegnen und die gemeinsame Erfahrung, die oft tiefgreifend, berührend und sehr eindrücklich ist.
Drei Wege zu tiefer Begegnung
Zwei Perspektiven (NARM)
Perspektive 1:
die eigene Rolle
Das ist die Frage: " Wie reagiere ich, wenn das Thema aufgeht? Was vermeide ich? Welche Angst steckt dahinter, die ich nicht ausspreche?
Das ist eine andere Perspektive auf das, was passiert.
Wenn jemand in der Lage ist, seine eigene Reaktion zu erkunden, anstatt sie sofort auf den anderen zu richten, verändert sich etwas im Raum. Der Konflikt verliert seine Unausweichlichkeit, oder wenigstens seine Schärfe.
Ich arbeite mit beiden Partnern daran, und beide machen das für sich.
Perspektive 2 :
ihr als System
Oft wiederholen wir in Beziehungen unbewusst alte Überlebensstrategien – wir nutzen unseren Partner, um vertraute, aber ungesunde Dynamiken aufrechtzuerhalten, selbst wenn wir das gar nicht wollen.
In der Arbeit mit NARM schauen wir deshalb bewusst auf den Einzelnen: Welche alten Muster führe ich fort? Was delegiere ich an mein Gegenüber? Wie "benutzt" ihr euch, um euch selber auszuweichen?
Tango Argentino
Was durch Tango für Paare erfahrbar wird
Im Tango aktivieren sich Beziehungsmuster direkt im Körper: Wo verspanne ich mich, wann "verschwinde ich"? Wie viel Nähe oder Distanz möchte ich? Was fühlt sich richtig an? Wo verliere ich mich eher im Partner oder mache ich "mein Ding"? Wie gelingt Hingabe ohne Selbstaufgabe? Wo gebe ich Verantwortung für mein Wohlbefinden an den anderen ab? Versuche ich zu kontrollieren oder zu dominieren?
Das sind alles auch Paar relevante Fragen.
In der körperlichen Begegnung und gemeinsamen Bewegung können unbewusste ehemals intelligente Schutz- und Anpassungsmuster aus der Kindheit konkret spürbar aber auch veränderbar werden. Ihr könnt erfahren, wie ihr diese gelernten Strategien unbewusst weiter am Leben erhaltet, weil sie euch vermeintliche Sicherheit geben, und ein bestimmtes Bild von euch selbst bestätigen. Aber eigentlich möchtet ihr diese wahrscheinlich hinter euch lassen, da sie einer lebendigen, erfüllenden Partnerschaft heute als Erwachsener im Weg stehen.
Was in der Tango- Exploration für euch erfahrbar wird, reflektieren und integrieren wir zwischendurch immer wieder im Gespräch. Es ist ein fließender Prozess, in dem ich mit dem gehe, was auftaucht und hilfreich ist.
„Der Tango thematisiert die Partner auf der Beziehungsebene in Wesen, Persönlichkeit und Beziehungsverhalten. Er ist sowohl Spiegel als auch Symbol in Bewegung. Für beide geht es darum, die Gegensätze zu integrieren – Autonomie nicht als Widerspruch zu Einheit zu erleben, sondern als ihre Voraussetzung."
Steidl und Satori, 1999
Ihr braucht keine Tanzerfahrung. Auch einfachste Elemente – Stehen, Gehen, eine Umarmung – tragen die volle Kraft dieser Selbsterfahrung in sich. Erfahrene Tangotänzer profitieren in mehrfacher Hinsicht, aber Vorkenntnisse sind keine Voraussetzung.
Folgendes gilt nicht nur für Tango sondern für Beziehung allgemein
Präsenz
Du bist ganz im Hier und Jetzt, zentriert in deiner Körpermitte, verbunden mit deinem inneren Erleben. Du spürst deinen Körper mit allen Sinnen, deinen Atem, deinen Stand und sorgst für ein Gleichgewicht aus Stabilität und Flexibilität.
Einheit
Die Erfahrung sicherer Bindung, die aus Präsenz und verbindlicher Kooperation erwächst. Aus dem eigenen Zentrum heraus verbindest du dich mit dem Partner – ohne dich zu verlieren, ohne den anderen zu vereinnahmen.
Freiheit
Auf der Basis von Präsenz und verlässlicher Verbindung wird gemeinsame Improvisation möglich. Das ist ein kreatives, freies Spiel, in dem beide gestalten, atmen, sich zeigen ohne sich zu verlieren oder zu dominieren. Es ist genau so viel persönliche Freiheit möglich, wie Verbindung gehalten werden kann.
Authentic Movement für Paare
Einander wirklich spüren und sehen können - jenseits der eigenen Projektionen
Authentic Movement schafft einen bewegten, lebendigen Begegnungsraum, in dem Unbewusstes bewusst werden kann.
Ein Partner kann sich bewegen, und der andere der nicht urteilende "Zeuge" sein. Bewegung in Authentic Movement ist ohne Anspruch, ohne Ziel. Was auftaucht, wird einfach wahrgenommen. Das ist die Übung: kein Urteil, keine Wirkung, nur ein Sich-Überlassen den inneren Impulsen.
Auch gleichzeitiges Bewegen beider Partner in in der Stille mit geschlossenen Augen ist möglich und oft der Beginn einer ganz neuen, geteilten Erfahrungswelt.
Was dabei entsteht, ist oft tiefer als alles, was man in Worten ausdrücken kann: eigene Projektionen werden erkennbar, Glaubenssätze über den anderen werden sichtbar, und meist öffnet sich ein Raum, in dem ein Gefühl von tiefer, wahrhaftiger Begegnung mit sich selber und dem Partner möglich wird.
Das gegenseitige Bezeugen und der anschließende verbale Austausch – ebenfalls ein Ritual mit bestimmten Regeln – sind eine große Unterstützung für gewaltfreie Kommunikation und das Üben von innerer Präsenz im Alltag.
Urteilsfreies Bezeugen
Ihr übt, einander wirklich zu sehen – nicht durch die Brille eigener Erwartungen und Projektionen - und ineinander einzufühlen. Das schafft ein Vertrauen, das tiefer geht als viele gemeinsame Jahre und Gespräche.
Unterschwelliges sanft klären
Vieles, was zwischen Paaren unausgesprochen bleibt und vermieden wird, zeigt sich im Körper, in der Begegnung und Bewegung. Das Ritual Authentic Movement hilft, diese Dynamiken auf eine sanfte, nicht konfrontative Weise zugänglich zu machen und zu erforschen.
Intimität jenseits von Worten
Einander in der Tiefe des Seins zu sehen und zu halten berührt und verbindet auf einer Ebene, die verbaler Austausch allein nicht erreicht. Das fühlt sich manchmal wie Heimkommen an und wie ein weiter, sicherer und intimer Raum, der zu einem neuen Fundament der Beziehung werden kann.
Bewusstseinspraxis und Meditation
Authentic Movement ist auch eine Form bewegter Meditation. Regelmäßige Praxis vertieft eure Fähigkeit, ganz im Moment zu ruhen, euch selbst und dem Fluss des Seins zu vertrauen, innere Impulse mitzubekommen – im Alltag wie in der Begegnung miteinander.
Wie können wir zusammenarbeiten?
Mal zu zweit, mal einzeln
Paartherapie nach Bedarf im Wechsel mit Einzelarbeit - ein gemischtes Format. Es kann vorkommen, das in der gemeinsamen Erforschung Themen auftauchen, bei denen eine Vertiefung im Einzelsetting sinnvoll ist. Sofern sich das für beide stimmig und hilfreich anfühlt ist das möglich.
Paar Kurzformat: Klarheit finden
Wenn eure Gespräche im Kreis laufen, ihr alleine nicht weiter kommt und ihr verstehen wollt, was überhaupt los ist. Wir erforschen, wo es wirklich hakt – und worum es in der Tiefe geht. Denn oft ist es nicht das, worüber an der Oberfläche gestritten wird. Dann könnt ihr für euch entscheiden, wie ihr weiter machen wollt.
Paar-Wochenende mit "therapeutischem" Tango
Für Paare, die nicht unbedingt "Therapie" suchen, aber sich bewusst begegnen und neue Erfahrungen miteinander machen wollen. Die vielleicht ein bestimmtes Muster verstehen und auflösen wollen. Dafür biete ich hauptsächlich meine besondere Kombination von entwicklungsorientiertem "therapeutischem" Tango Argentino auch für Nicht-Tänzer an. Wir verbinden grundlegende und beziehungsrelevante Tango Elemente mit bewusstem Erforschen der inneren Erlebniswelt im Miteinander.
Klientenstimmen zu Paartherapie
Wir haben uns noch stundenlang ausgetauscht gestern und auch heute schon wieder. Da liegen wahnsinnig spannende, fulminante Potentiale für uns.
Ein Paar
Viele unserer Beziehungs- und Bindungsmuster – Nähe und Distanz, Autonomie und Freiheit, Führen und sich führen lassen – konnten wir unmittelbar und auf spielerische Weise erkunden
Mein Partner hat in nur 4 Sitzungen riesige Schritte vollzogen. In sich und in unserer Partnerschaft, ja vielleicht hat Rotraut ja sogar unsere wundervolle Beziehung gerettet.
Helga A.
Google Business