Authentic Movement ist Bewegungsmeditation:

Ich nehme mir Zeit für mich, stehe einfach nur da, spüre in mich hinein, in einer offenen, achtsamen Präsenz. Mein Körper möchte sich bewegen, ganz sanft zunächst. Ich erlaube es ihm. Ich lasse die Bewegung entstehen, sie entsteht von innen heraus. Ich bin neugierig wie es diesmal sein wird, es ist immer wieder anders. Ich bin in der Bewegung, sehr bewusst, aber ohne irgendwas verändern oder kontrollieren zu wollen. Dann entsteht ein Impuls zur Veränderung, eine neue Bewegung entsteht. Ich bin innerer Zeuge meiner äußeren Bewegung. Es braucht keine Musik.  Musik wäre eher störend, weil sie meinem Körper einen Rhythmus aufzwingen würde.

Manchmal kommen Elemente aus dem Qi Gong in die Bewegung hinein, weil ich es einige Jahre praktizierte und sich mein Körper erinnert. Manchmal entstehen sehr seltsame und unbekannte Bewegungen. Alles darf sein. Irgendwann ist es dann genug, die Bewegung kommt zur Ruhe, das Nachspüren schließt die 'Übung' ab. Wir können es auch in Gegenwart eines äußeren Zeugen praktizieren, mir dem wir uns anschließend über unsere Wahrnehmungen austauschen.

Ich bin da noch sehr am Anfang. Ich bin neugierig wo es mich hinführen wird. Es ist sehr wohltuend, es entspannt, und es macht irgendwie frei, so ganz präsent im Körper zu sein.