NARM & NARM Touch

Von Anpassung und Selbstablehnung zu authentischer Präsenz und innerer Freiheit

Fühlst du dich in dir unsicher, nicht wirklich liebenswert oder nicht dazugehörig? Hast du immer wieder die gleichen Ängste und Probleme in der Beziehung?

Vielleicht hast schon viel über dich gelernt. Vielleicht hast du bereits Therapien hinter dir, kennst deine Biografie und verstehst deine Muster auf einer intellektuellen Ebene. Und doch gibt es diesen Bereich in dir, der sich trotz all des Wissens nicht verändert – ein Gefühl von Festgefahrensein, eine subtile Trennung von dir selbst oder eine chronische Dysregulation deines Nervensystems.

NARM (Das NeuroAffektive Relationale Modell) setzt genau dort an, wo klassische Methoden oft an ihre Grenzen stoßen: an der Schnittstelle zwischen deiner biologischen Stressreaktion und deiner psychologischen Identität.

Wie unterscheidet sich NARM von klassischer Traumatherapie? Während viele Ansätze auf Schocktraumata (einzelne, überwältigende Ereignisse) fokussiert sind, spezialisiert sich NARM auf die lebenslangen psychobiologischen Muster der Trennung. Diese entstehen, wenn deine grundlegenden kindlichen Bedürfnisse in der frühen Entwicklung nicht ausreichend erfüllt wurden.

• Duale Achtsamkeit: Wir arbeiten mit deiner Fähigkeit, gleichzeitig im Kontakt mit deinem inneren Erleben und der therapeutischen Beziehung im Hier und Jetzt zu bleiben.

• Integration von Top-down und Bottom-up: Wir verknüpfen kognitives Verständnis mit der Arbeit am Nervensystem. Wahre Veränderung geschieht, wenn du deine Gefühle nicht nur verstehst, sondern psychobiologisch Besitz von ihnen ergreifst.

• Expansion statt Reparatur: Wir suchen nicht nach dem, was mit dir „falsch“ ist. NARM geht davon aus, dass dein gesunder Kern immer intakt ist. Ziel ist es, die Hindernisse zu identifizieren, die deiner natürlichen Lebendigkeit im Weg stehen.

Für wen ist der NARM Ansatz geeignet?

NARM ist besonders wirksam, wenn du unter den langfristigen Folgen schwieriger Kindheits- oder Beziehungserfahrungen leidest. Dazu gehören:

• Chronische Selbstablehnung: Wenn Scham- und Schuldgefühle dein Selbstbild dominieren und du dich oft „falsch“ fühlst.

  
  

• Beziehungskonflikte: Wenn du Schwierigkeiten hast, tiefe Bindungen einzugehen, dich schnell bedrängt fühlst, Angst vor Nähe oder Distanz hast.

  
  

• Emotionaler Rückzug: Ein anhaltendes Gefühl von innerer Leere, Sinnverlust oder emotionaler Taubheit (Dissoziation).

  
  

• Psychosomatische Beschwerden: Wenn dein Körper unter Stresssymptomen leidet, für die es keine rein organische Ursache gibt.

  
  

• Entwicklungstrauma (K-PTBS): Wenn frühe Beziehungserfahrungen dein Sicherheitsgefühl, dein Selbstwertgefühl und deine Identität tief geprägt haben.

Was sind Überlebensstile und wie prägen sie dich?

In der Kindheit passen wir uns an, um die Verbindung zu unseren Bezugspersonen zu sichern, denn wir sind als Kind völlig von ihnen abhängig. Diese fünf adaptiven Überlebensstile manifestieren sich heute oft als einschränkende Identitätsmuster:

1. Kontakt: Du hast Schwierigkeiten, dich in der Welt willkommen zu fühlen; oft verbunden mit dem Gefühl, „nicht dazuzugehören“.

   
   

2. Einstimmung: Du ignorierst deine eigenen Bedürfnisse, um die Zuwendung anderer nicht zu gefährden oder bist extrem bedürfnisorientiert und von deinen Bedürfnissen dominiert.

   
   

3. Vertrauen: Du hast ein tiefes Bedürfnis nach Kontrolle aus Angst vor Abhängigkeit und Verletzlichkeit.

   
   

4. Autonomie: Du erlebst einen Konflikt zwischen dem Wunsch nach Kontakt und der Angst vor Vereinnahmung (Schwierigkeit, „Nein“ zu sagen und Grenzen zu setzen).

   
   

5. Liebe & Sexualität: Du identifizierst deinen Selbstwert mit Leistung, Perfektion oder äußerer Attraktivität. Liebe und Sex können sich in dir unvereinbar anfühlen.

Häufige Fragen zu NARM (FAQ)

Was ist der „Emotionale Vervollständigungsprozess“ (ECP)? Der ECP ist ein spezialisiertes Protokoll, um unterbrochene biologische und emotionale Reaktionen aus deiner Kindheit im Hier und Jetzt aufzulösen. Dies führt zu einer nachhaltigen Beruhigung deines Nervensystems und einer Neuorganisation deines Selbstbildes.

Wie arbeitet NARM mit Scham und Schuld? NARM unterscheidet scharf zwischen gesundem Bedauern und identitätsbasierter Scham. Wir untersuchen gemeinsam, wie du Scham nutzt, um die Verbindung zu deinen Eltern oder Bezugspersonen zu schützen („Ich bin falsch, damit sie gut sein können“), und lösen diese alten Identifikationen auf.

Was bedeutet „Agency“ in der Therapie? Agency beschreibt deine Fähigkeit zur Selbstwirksamkeit. Ziel der NARM-Arbeit ist es, dass du vom passiven „Opfer deiner Geschichte“ zum aktiven Gestalter deines Lebens wirst – indem du lernst, deine inneren Spielräume bewusst wahrzunehmen und zu nutzen.

Dein Weg zu mehr Präsenz und Verbindung

Heilung bedeutet im Sinne von NARM, die Kapazität zurückzugewinnen, das Leben wieder in seiner vollen Tiefe zu spüren. Ich begleite dich dabei, die Brücke von deinen alten Überlebensmustern hin zu authentischer Präsenz und Verbundenheit zu schlagen.