Therapie-"Sitzungen": Nicht bei mir.

Das übliche Sitzen in Therapie-Sitzungen funktioniert aus meiner Sicht nur zum Teil. Oft liegen die relevanten Themen tiefer, und der Körper in Bewegung oder mit Berührung kann dann ein viel direkterer Zugang sein. Hier können wir sofort mit den unbewussten Reaktionen und Verarbeitungs-Weisen erforschen.

Was die KI optisch unter "Therapie" versteht.

So reagiert fast jede KI auf den Prompt "Zeige mir eine typische Therapie-Stunde".

Prompt ChatGPT: Erzeuge ein Image einer typischen Therapie-Stunde. Probier es selbst!

Fast immer: zwei Frauen, distanziert und fixiert in Sesseln, Therapeutin mit Notizblock und entweder Kurz-Haar Frisur oder praktischem Dutt, damit er nicht auf den Notizblock fällt. Klientin mit langen Haaren, offensichtlich emotional aktiviert, während die Therapeutin etwas dissoziiert scheint, mehr auf die Notizen als auf die Klientin fokussiert. Aus der festen Distanz.

Ich war aber noch nie so sehr fürs Sitzen: Mein Firmenname (noch bevor meine NARM-Ausbildung als Traumatherapeutin) war nicht zufällig "Mindful Motion". Da hatte ich mich noch weitgehend als Tango-Coach und Tanztherapeutin definiert - heute als Psychotherapeutin. Und ich sitze selber ungern - vor allem unbeweglich auf Stühlen. Ich fühle mich in Ausbildungen immer etwas gefoltert, wenn ich den ganzen Tag auf einem Stuhl sitzen muss.

Was wir tun können wenn wir nicht sitzen: was das Video sehen würde

Bei mir "sitzen" wir nicht unbedingt. Und wenn, dann auf flexiblen Sitzsäcken oder Meditationskissen am Boden (es sei denn, du möchtest einen Stuhl, den habe ich natürlich auch).

Meine eigene intergrative und vielseitige Methode erlaubt auch Bewegung, wenn es hilfreich erscheint, ja nach Wahl und persönlicher Neigung. Was würde ein Video sehen?

Lümmeln

In Sitzsäcken - der Körper kann sich subtil, frei und flexibel bewegen. Sie sind übrigens selbst aus antiken Leinensäcken gefertigt. Ich habe früher gerne und viel selbst genäht.

Tango Argentino

Einfache Begegnungs- und Bewegungs-Elemente wie Gehen, Stehen, Umarmen. Entweder alleine, als Paar, oder mit mir (ich war ja mal Tango-Lehrerin, habe die NARM Touch Ausbildung und kann mit Körperkontakt im therapeutischen Kontext professionell umgehen).

Freie Bewegung 

Authentic Movement - sich selbst in der der Tiefe spüren, sich bewegen lassen von inneren Bewegungen und Impulsen, darin bezeugt werden, ohne Urteil. Emotionaler und körperlicher Ausdruck, der sich frei entfalten darf und im NARM Gespräch weiter vertieft werden kann

Symbolisches Erforschen

mit Seilen auf dem Boden, mit Stellvertretern durch diverse Kuscheltiere oder Bälle, wo passend auch mal einer Timeline.

Liegen

Konzentration auf inneres Erleben mit offenen oder geschlossenen Augen im Kontakt mit mir, daneben sitzend.

Berühren

Mit NARM Touch oder relevanten Elementen des Tango Argentinos

Die zentralen Unterschiede zur normalen Gesprächstherapie

Wodurch man bei mir oft überrascht wird, sind vor allem zwei Zugänge, und Arten der Kommunikation zwischen dir und mir

1

Mehr körperliche Bewegung

Stehen, Gehen, Sitzen, Herumruckeln auf dem Sitzsack - all dies würde das Video beleben. Wir würden uns zwischen diesen Modi - auch Sitzen natürlich, wenn wir sprechen - hin und her bewegen

2

Weniger physische Distanz zwischen uns

Ich selber sitze nicht in konstanter Distanz zu dir, sondern auch Kontakt zwischen uns kann dazugehören - immer in einem Rahmen, der der Erforschung gilt. Das kann Tango sein (zB mit Tango-Embrace, oder NARM Touch).

Die Theorie dahinter: der Körper weiß oft mehr

Diese Art zu arbeiten ist mir selbst vertraut und entspricht mir persönlich zutiefst. Ich komme nicht zufällig aus dem Tango Argentino und der Tanztherapie.

Und theoretisch fußt es auf dem einfachen Gedanken, dass viele unserer Muster "im Nervensystem" gespeichert sind, und sich oft eher körperlich als sprachlich ausdrücken können. Das schließt auch direkte Berührung ein, wie in NARM Touch.

Andere Therapie-Ansätze mit Bewegung

Diese Art, Therapie neu zu denken, fasst inzwischen auch woanders Fuß: zum Beispiel in der "Somatischen IFS (Internal Family Systems") Theorie von Susan Connell. Ihr Ansatz ist meinem sehr ähnlich (nur dass ich nicht die IFS-Teile-Theorie und -Methode teile). Ihre Komponenten sind:

Somatische Wahrnehmung – Die Grundlage. Die Aufmerksamkeit von Moment zu Moment auf körperliche Empfindungen richten, dabei sowohl das Vorhandensein als auch das Fehlen von Empfindungen wahrnehmen. Teile offenbaren sich durch den Körper; die Wahrnehmung selbst beginnt zu heilen.

Bewusstes Atmen – Der Atem als Brücke zwischen Innen und Außen, zwischen Körper und Regulierung des Nervensystems. Das Bewusstsein für den Atem vertieft die somatische Wahrnehmung und bereitet den Boden für eine Beziehung.

Radikale Resonanz – Der Einstieg ins Beziehungsfeld. Der Therapeut nutzt seinen eigenen Körper, um sich auf den des Klienten einzustimmen – indem er Stimme, Mikrobewegungen, Muskeltonus und Gesichtsausdruck verfolgt. Etwa 70 % der Kommunikation sind nonverbal; diese Praxis richtet sich darauf aus.

Achtsame Bewegung – Auf spontane Bewegungen achten und gezielte Bewegungen nutzen, um Zugang zu Teilen zu erhalten oder diese zu verändern. Dazu gehören grundlegende Entwicklungsbewegungen (nachgeben, drücken, greifen) als Mittel, um Teile somatisch zu lokalisieren und mit ihnen zu arbeiten.

Einfühlsame Berührung – Die wirkungsvollste und ethisch umsichtigste Praxis. Berührung als direkter Kommunikationskanal zwischen Teilen und dem Selbst; erfordert alle vier vorangegangenen Praktiken als Grundlage.

Ich intergriere das alles mehr oder weniger und oft subtil im Kontext von NARM (sofern es den Prozess unterstützt und sinnvoll ergänzt). NARM unterscheidet sich in zentralen Punkten von IFS.

Wenn dich diese Arbeitsweise interessiert, ruf mich einfach mal an unter 0163 877 8212, völlig unverbindlich, 20 Minuten