In welchem Sinne ich die Worte Mindful und Motion benutze
Mindful steht für bewusst und achtsam.
Motion bedeutet, anders als das Wort "movement", nicht nur körperliche, sondern auch innere Bewegung.
Dies können Gefühle sein, Emotionen, Gedanken, Affekte, Körperempfindungen oder anderes.
Einer körperlichen Bewegung geht meist eine innerliche Bewegung voraus, bzw. ist von einer inneren Bewegung begleitet. Auch Worte sind meist Ausdruck einer inneren Bewegung. (Es sei denn man rezitiert auswendig Gelerntes wie für eine Prüfung oder liest aus einem Buch vor.)
Auf Tanz bezogen geht es in Mindful Motion also daher nicht um eine spezifische antrainierte Ästhetik wie zB im klassischen Ballett, sondern um den spontanen Ausdruck authentischen Seins.
Eine Bewegung, die im Inneren beginnt und sich über den Körper in den Raum hinein ausdehnt - zB als Wort, körperliche Bewegung, Tanz, Klang oder auch Berührung.
(Daraus hat sich übrigens vor über einem ganzen Jahrhundert der Ausdruckstanz entwickelt und das war wiederum die Basis der Tanz- und Ausdruckstherapie.)
Mindful Motion begreift Bewegung als spontanen Ausdruck des Lebens und folgt bewusst auch ganz zarten, versteckten Spuren von Lebendigkeit - und damit auch der uns Menschen innewohnenden Hinbewegung zu Gesundheit, Ganzheit und Heilung.
Mindful Motion hilft, intuitive Körperintelligenz zu vertiefen und eigene Heilkräfte zu nähren. Dabei kann sich die individuelle Kreativität und Eigenart, und damit der Zugang zur eigenen inneren Quelle und Vertrauen in eine innewohnende Schöpferkraft immer mehr entwickeln. Der eigene Ausdruck findet ein sicheres Fundament, kann sich verfeinern und erweitern.
Mindful Motion ist der Faden, der folgende Ansätze harmonisch miteinander verwebt:
Bewegung, Tanz und spontaner Ausdruck im Allgemeinen
insbesondere Authentic Movement, aber auch Mindful Motion Tango
Erkundendes, reflektierendes und integrierendes Gespräch
NARM (eine therapeutische Methode zur Heilung und Integration der Folgen von seelischen Kindheitswunden)
Neurogenes Zittern
stille und bewegte Meditation mit und ohne zeremoniellen Rohkakao
intensive obertonreiche Live-Klänge
Was du in Mindful Motion praktizieren kannst
Präsent zu sein im Hier und Jetzt - sowohl innerlich als auch äußerlich. Das heißt, die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst wahrzunehmen.
In Kontakt zu kommen mit dem, was in dir selbst gerade authentisch und lebendig ist. Dem Raum zu geben, es auszudrücken, in Bewegung umzusetzen, in Kontakt zu bringen und Worte dafür zu finden.
Die Verbindung zwischen innerem Erleben und äußerem Ausdruck (wie auch das, was dich daran hindert). Dadurch schulst du Achtsamkeit und Bewusstheit - sowohl in Stille und Gespräch, als auch in Bewegung und Begegnung.
Ein Bewusstsein dafür, wann, wie, warum und wodurch du aus dem Kontakt gehst und die Verbindung nach innen bzw. aussen abreisst. Dadurch kannst du erforschen, was es dir möglich macht, diese Verbindung immer wieder herzustellen.
Welche vielfältigen positiven Auswirkungen Mindful Motion haben kann
Verbesserung von Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination
mehr Gelassenheit, Präsenz und Mut zu Authentizität im Alltag
gesteigertes Wohlbefinden durch den Abbau von Stress und Anspannung
vertieftes Selbstverständnis und klarere Kommunikation der eigenen Bedürfnisse
mehr Freude, Lebendigkeit, Kreativität und Beziehungsfähigkeit
Vertrauen in die Weisheit und Intelligenz des Körpers - und des Lebens an sich
Diese auf Bewusstsein und Bewegung beruhende Praxis und innere Haltung durchströmt meine ganze Arbeit. Sie ist für dich erfahrbar und wirksam im Kontext von Selbsterfahrung, Coaching, Tanz, Tanztherapie oder Psychotherapie. Insgesamt hat diese Praxis von Embodiment eine integrierende, bewusstseinserweiternde und sehr heilsame Wirkung.
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