Konflikt-Eskalation

Es geht schneller als du willst. Ein Wort, ein Ton, und schon seid ihr mittendrin. Oder auch nur ein Blick oder eine bestimmte Bewegung. Was als Gespräch begann, ist jetzt Streit, du sagst Dinge, die du nicht so gemeint hast, der andere auch, und hinterher weiß keiner der Erwachsenen mehr genau, wie es dazu gekommen ist.

Warum passiert das immer wieder?

Chronische Konflikte entstehen aus der Kollision zweier Überlebensmuster. Der eine zieht sich bei Kritik zurück, weil Nähe schmerzhaft ist. Je gegängelter er sich fühlt, desto stärker der Rückzug. Die andere wird laut, weil Schweigen für sie Verlassenwerden bedeutet.

Ein anderes Beispiel: Er trinkt, sie will das nicht . Je klarer sie ihre Grenze setzt, desto mehr fühlt er sich gegängelt – das ist genau seine alte Angst: Kontrolliert werden. Je lauter sie wird, desto mehr trinkt er heimlich später. Und je mehr er trinkt, desto mehr bestätigt sich sein Gefühl: Ich kann es sowieso nicht richtig machen. Ein Loop.

Was hilft?

Wir lernen, den Körper zu spüren, bevor die Reaktion läuft. Nicht danach denn dann ist zu spät. Sie lernt, diese erste Enge in der Kehle wahrzunehmen. Das ist der Moment, wo sie noch wählen kann, bevor die Lautstärke hochgeht. Er lernt, das Hochziehen der Schultern zu erkennen als sein Signal, dass die alte Angst vor Kontrolle anspringt.

Wenn beide diesen ersten Impuls wahrnehmen, können sie langsamer werden. Der Körper wird zum Lehrer, nicht die Willenskraft. Dann erst kann man beginnen, den anderen wieder zu hören, ohne in die Spirale zu geraten.